Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywki + suplementy na redukcję

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Lukol

Lukol

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam

    Ostatnio dużo mi się przytyło i oczywiście odłożyło się to na brzuchu i boczkach. Chciałbym przejść na redukcję. I postanowiłem sięgnąć po jakieś odzywki + suplementy (dieta już jest).

     

    - Clenburexin - spalacz tłuszczu (zamierzam kupić)

    - BCAA XTRA - Activlab (kupione)

    - Białko KFD WPC 100% (kupione)

    - Vitality Complex - Activlab (kupione)

    - KFD TCM Tri Creatine Malate 300g (zamierzam kupić)

     

     

    Proszę o odpowiedzi czy ten zestawik jest OK czy należy coś zmienić. I czy warto dodać na redukcji kreatyne TCM.

     

     

    Pozdrawiam! :)

     


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    spalacz odpuść, przynajmniej na początku, kreatynę możesz dodać


    Edytowany przez Tomek898, 04 styczeń 2014 - 20:25 .

    • 0

    #3
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Już kiedyś miałem styczność z tym spalaczem i działał prawidłowo.


    • 0

    #4
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    nie ma sensu brać spalacz na początku redukcji, i tak fat bedzie się palił, spalacz pod koniec gdy będzie ciężko zrzucać kilogramy


    • 0

    #5
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Jak zażywać kreatyne i bcaa w DT? Białko jest uzupełnieniem diety,a czy po treningu też mogę go brać ?


    • 0

    #6
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Bcaa przed treningiem, kreatyna przed i po. Białko po treningu jak najbardziej ok


    • 0

    #7
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Hmm,ale mój trening wygląda tak,że rozgrzewka + 5-10 min na orbitreku, ćwiczenia siłowe i potem ok.30 min aeroby. W trakcie aerobów nie spale mięśni?


    • 0

    #8
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    To zamiast pić bcaa przed treningiem możesz pić w trakcie treningu, reszta będzie zależała od diety ;)


    Edytowany przez Tomek898, 04 styczeń 2014 - 21:00 .

    • 0

    #9
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Kreatynkę TCM brac po siłowym treningu czy po aerobach?


    • 0

    #10
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Napisz coś więcej o treningu


    • 0

    #11
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Rozgrzewka i m.in 10 min na orbitreku,później trening siłowy czyli np.: pon. nogi + barki itd.. po treningu siłowym przechodzę od razu na aeroby ok.30 min na orbitreku.


    • 0

    #12
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Czyli tak TCM przed siłowym i po aerobach, bcaa w trakcie siłowego. Jeśli masz możliwość to możesz skrócić aeroby po siłowym do 15-20 minut i dodać 30-60 minut w DNT, tylko pamiętaj że dieta to podstawa ;)


    • 0

    #13
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    I po aerobach znowu BCAA? W DNT nie chodzę na siłownie, dlatego w DT robię aeroby 30min.


    • 0

    #14
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Możesz ale nie jest to konieczne, może przyczyni się to do szybszej regeneracji ale nie tak jak dobra dieta


    • 0

    #15
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    1 porcja - 5g na 250ml wody. Czyli jak ja bd miał 1-1,5l wody to ile mam wziąc tych porcji?


    • 0

    #16
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie
    http://www.kfd.pl/bc...ie-169364.html/
    oczywiście jeżeli chodziło Ci o bcaa

    Edytowany przez Tomek898, 04 styczeń 2014 - 21:36 .

    • 0

    #17
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Dobra to może tak: TCM przed treningiem siłowym i po aerobach, bcaa po treningu siłowym = przed aerobach,a po tylko TCM i WPC? :O

    Czytam dużo na tych forach jak zażywać BCAA i nie wiem dokładnie.


    • 0

    #18
    Tomek898

    Tomek898

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 84 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    DT- TCM 5g przed silowym i 5g po skonczonych aerobach, w trakcie silowego ew. po bca

    DN- 5g TCM rano


    Edytowany przez Tomek898, 04 styczeń 2014 - 22:04 .

    • 0

    #19
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    W takim razie musisz kupic 2 puszki TCM.

     

    Zestaw suplemetow podany w temacie nie zbyt udany.


    • 0

    #20
    Lukol

    Lukol

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 88 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Dlaczego nie jest zbyt udany? Co byś zaproponował do wymiany?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko