Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywki i siłownia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
czlowiekmen1

czlowiekmen1

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Staż [mies.]: 1
Witam.
Mam 16 lat. 170 cm wzrostu ważę 60kg. Chodzę na siłowni ę ale nie intensywnie. Chciałbym rozbudować bicepsy i klatkę piersiową, mięsnie brzucha. Jakie odżywki aby nie zaburzyły wzrostu. Czy sztanga i ławka wystarcża?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
KaczyJLB

KaczyJLB

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1435 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL/UK
    • Staż [mies.]: 5 min
    hehe, zestaw disco klata i biceps.



    sezonowcy...

    Edytowany przez KaczyJLB, 28 luty 2011 - 11:21 .

    • 0

    #3
    SebA.

    SebA.

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: 12
    Wystarczy ławka i sztanga... A nie pomyślałeś jak będziesz wyglądał? Rozbudowana klatka, bicepsy, brzuch a nogi jak patyki? Proponuję Ci ułożyć plan treningowy dietę, kupić jakiegoś gainerka i ćwiczyć, nie będziesz żałował...
    • 0

    #4
    Jimmy Pif-Paf

    Jimmy Pif-Paf

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2956 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Nowy Sącz
    • Staż [mies.]: ...+1
    Ta sztanga i ławka to najlepsze suplementy... Poczytaj podwieszone tematy i nabierz trochę wiedzy po Twoje podejście jest po prostu tragiczne.
    • 0

    #5
    Losiek1938

    Losiek1938

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 326 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stalowa Wola
    • Staż [mies.]: 24
    A po pierwsze czyli najważniejsze. Uzupelnij profil a potem można doradzić:)
    • 0

    #6
    czlowiekmen1

    czlowiekmen1

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 1
    Aha. Rozumiem.. A jeszcze chciałbym się dowiedzieć co to jest ten gainger? I kompletnie nie wiem jak ułożyc diętę, i trening. Mógłby ktoś napisać jak ta dieta i trening ma wyglądac. Co jeść ile razy dziennie?
    • 0

    #7
    ~gsp

    ~gsp

      Się rozkreca

    • Bez aktywacji
    • PipPipPip
    • 480 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:miasto Know How
    • Staż [mies.]: rośnie
    Gainer = zastępczy posiłek (jakbyś miał zaraz pytać to też od razu piszę że białko = uzupełnienie diety).
    Co do diety to niestety nikt Ci tu diety nie ułoży.Przede wszystkim poczytaj to & owo o dietach następnie sam ułóż (ewentualnie wklej do sprawdzenia w odpowiednim dziale) i tam gdzie masz braki uzupełniasz białkiem lub ew.gainerem,proste?? proste !! %)
    • 0

    #8
    Ultras

    Ultras

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 223 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    http://www.kfd.pl/ja...ngow-77511.html
    http://www.kfd.pl/ja...czac-44459.html
    na na forum jest pełno tego typu artykułów

    Edytowany przez Ultras, 01 marzec 2011 - 17:58 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko