Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywki GAINER 10 - kiedy i jaki efekt?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
RMalina

RMalina

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębica
    Witam, ćwicze już jakieś pół roku, efekty są, ale niezadawalojące. A Więc kupiłem 2kg GAINERA10. tam jest chyba 80 węg. i 10 biał. Ćwicze od pon. do sob. Biore 1 gainera po treningu, oczywiście mam swoją diete, ale prosiłbym powiedzieć mi ile będe potrzebował kg tego i kiedy będą widoczne efekty i jakie efekty.

    Wiek : 14 lat
    Wzrost : 180 cm
    Waga : 66 kg
    Sporty : Boks (1rok)


    z Góry dziękuje z pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    @ogien69@

    @ogien69@

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kuj-pom
    • Staż [mies.]: ***
    Masz 14 lat to nie oczekuj masy, rośniesz jeszcze i bedzie ci ciężko coś przybrać............z resztą sam gainer to lipa
    • 0

    #3
    RMalina

    RMalina

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębica

    Masz 14 lat to nie oczekuj masy, rośniesz jeszcze i bedzie ci ciężko coś przybrać............z resztą sam gainer to lipa


    A więc ??
    • 0

    #4
    Machine !

    Machine !

      Kulturysta jop twoja mać

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3429 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Animalownia
    • Staż [mies.]: 12 %)

    A więc ??

    Co ty chcesz ? Żeby ci ktoś napisał jakie będziesz miał efekty po gainerze ? Przemyśl logicznie o co pytasz...
    Poza tym 2kg gainera to se można nosem wciągnąć.
    • 0

    #5
    RMalina

    RMalina

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębica
    No właśnie chodzi mi o to ile tego musze mieć i ile stosować zeby było efekt widać, miesiąć , rok, no nie wiem, nie znam sie, ale nic zwlekałem i kupiłem i ćwicze
    • 0

    #6
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    No właśnie chodzi mi o to ile tego musze mieć i ile stosować zeby było efekt widać, miesiąć , rok, no nie wiem, nie znam sie, ale nic zwlekałem i kupiłem i ćwicze


    1. Sprawa indywidualna ile urośniesz po czymś, więc nie pytaj ile bo nikt tego nie wie
    2. masz 14 lat = rozwijasz się = rośniesz, przechodzisz mutację, zarastasz dodatkowym owłosieniem ;), na to wszystko organizm potrzebuje energii, tak więc ciężko będzie Ci zrobić jakieś "większe" mięśnie
    3. piszesz o niezadowalających efektach, a znając życie ćwiczysz bez konkretnego planu i nie masz ułożonej diety ("mam swoją dietę" do mnie nie przemawia bo gdybyś ją faktycznie miał wiedziałbyś że gainer to jej uzupełnienie i nie pytałbyś ile go brać bo doskonale byś to wiedział) !!!
    4. ćwiczę od pon do sob nic nam nie powie.... ćwiczysz box od pon do soboty?czy codziennie jesteś na siłowni? sprecyzuj !
    5. Nie wiem czy wiesz, że najważniejsze w przyroście mięśniowym jest zapewnienie mięśniom odpowiedniego : POŻYWIENIA (zbilansowana dieta... w tym odżywki jako jej uzupełnienie), TRENINGU (wg racjonalnego planu) i REGENERACJI (czasu aby mięsień po pracy mógł odpocząć = nie ćwicz jednej partii mięśniowej częściej niż raz na 48 godzin!)


    i tak na koniec... nie wiem jakich się spodziewasz efektów po gainerze ale mogę Ci powiedzieć, że gainer czyli de facto cukier + białko, to strata pieniędzy. U aktywnego fizycznie 14 latka możliwe że coś da, ale ogólnie uważam tego typu odżywki za paszę dającą przyrost jedynie w mięśniu piwnym - beercepsie ;)
    • 0

    #7
    @ogien69@

    @ogien69@

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kuj-pom
    • Staż [mies.]: ***
    Pierek ma we wszystkim racje..........w twoim wieku ciężko będzie coś osiągnąć.......a bez diety dobrego treningu to niczego nie zdziałasz.......poczytaj o diecie i planach treningowych
    • 0

    #8
    RMalina

    RMalina

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dębica
    Mam diete i plan treningowy, ćwicze ok półtorej godziny dziennie, sprzęt to : spręzyna, ciezarki i drążek
    Diete mam swoją staram sie przestrzegac i dostarczac kalorii
    • 0

    #9
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    Półtora godzina codziennie to za dużo poczytaj o treningu domator
    • 0

    #10
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10
    jedz zdrowo, jak na razie dieta w tym wieku nie potrzebna, a co do gainera to wypij tyle ile masz i skacz z odzywkami, co do treningu to jw trening domatora ale nie 1,5h dziennie
    • 0

    #11
    pierek

    pierek

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2130 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:moje a w nim
    • Staż [mies.]: lata

    jedz zdrowo, jak na razie dieta w tym wieku nie potrzebna


    Nie potrzebne to jest szczegółowe liczenie każdej kalorii, natomiast dieta to podstawa... gdyby tak nie było jadł by wyłącznie gotowana pierś z kurczaka i pił mleko bo (podobno) są zdrowe i niczym się nie przejmował.
    Ważne są witaminy, mikro, makro elementy, odpowiednia ilość białka, a do tego potrzebuje różnorodnych źródeł z których je pozyska, a usystematyzowanie tego co je nazywa się dietą.

    A co do stwierdzenia:

    Diete mam swoją staram sie przestrzegac i dostarczac kalorii

    to mówie Ci, że diety nie masz skoro nie potrafisz uwzględnić posiłku jakim jest gainer... I spodziewasz się po nim jakichś "efektów". To tak jakbyś wymagał od schabowego żeby Ci biceps urósł ;)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko