Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywki do treningu na masę

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Matipz

Matipz

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów

Witam,

 

Mam za sobą staż na siłowni ok. roku. W wieku 17/18 lat ćwiczyłem. Przez ten rok zrobiłem sobie cykl kreatyny z Olimpu to chyba było 300 kaps i efekt był w postaci 10 kg więcej na płaskiej i ok. 4 kg masy. Obecnie ważę ok 70 kg i po długim rozbracie z siłownią(5-6 lat) znowu zacząłem ćwiczyć( na razie 2 tyg.). Tak jak w temacie chcę zacząć trening ukierunkowany na zwiększenie masy mięśniowej i szukam dobrych odżywek, które pomogą mi w tym aby trening nie był płonny. Jestem osobą, która mimo, że je dużo ma problemy z przybraniem na masie ( znajomi się ze mnie śmieją jak widzą ile mam na talerzu). Poczytałem sobie trochę na forum podobnych tematów i im więcej czytam tym mam większy dylemat co kupić i co tak na prawdę działa.

Na studiach na jednym z przedmiotów profesor od fizjologii mówił nam, że najlepszą opcją na zwiększenie masy mięśniowej jest stosowanie przy diecie oraz treningu HMB. No i właśnie... Poczytałem tutaj u was  na temat HMB i wiele osób pisze, że nie tędy droga, że nie działa, że lepsze jest BCAA, że to wyrzucone pieniądze w błoto. Także sam już nie wiem. Ile głów tyle opinii.

Proszę o waszą pomoc, żeby wybrać coś dla mnie na 3 miesięczny cykl (jeśli nie 3 miesięczny to jak długo powinien trwać) l co pomoże mi w osiągnięciu wyników. Trening i dietę mam. 
Zaplecze finansowe 200zł+


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Davv

Davv

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 707 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia/Biały Bór
    • Staż [mies.]: 4lata

    BCAA również na masie zbędne. 

     

    Proponuje na początek kompleks witamin i minerałów, WPC (do braków w diecie, a jeżeli ich nie ma to bezpośrednio po treningu). Jeżeli zaobserwujesz stagnację to mono, lecz poczekałbym z tym z pół roku.

     

    W mojej opinii jeżeli masz dietę i trening dopięty to nic więcej nie potrzeba. Chyba, że potrzebujesz jakiegoś pre-workoutu. Jeżeli chcesz zwiększyć wytrzymałość/pompę/pobudzenie. To odpowiednio Beta-alanina/Cytrulina/Kofeina. Ew. jakąś gotową przedtreningówkę. Lecz musisz podać swoje wymagania.


    • 0

    #3
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Poćwicz kilka tyg, pamięc mięsniowa zrobi swoje.

     

    A potem wejdz na np :

     

    http://sklep.kfd.pl/...ula-p-3903.html

    +

    http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2072.html

    +

    http://sklep.kfd.pl/...ple-p-1992.html


    • 1

    #4
    Matipz

    Matipz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Moim głównym celem jest zwiększenie masy o jakieś 4-5 kg no i najbardziej chciałbym w klatce się rozrosnąć. W witaminy i minerały zainwestuję na pewno. A coś na temat stosowania HMB kolego wiesz lub ktokolwiek tutaj?
    • 0

    #5
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    HMB nie jest warte uwagi, zwłaszcza przy masie.

     

    Działa w zwiększonych dawkach, stosowane dłuzsyz okres czasu.

     

    BCAA jest dużo lepsze na tym samym polu działania, chodźtez tu zbędne.

     

    Jeżeli już to BCAA najlepiej w proporcji 8-1-1.


    • 1

    #6
    Matipz

    Matipz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Dzięki za pomoc Davv i Angry. Jeszcze tylko pytanie do Ciebie Angry ten zestaw to za jakiś miesiąc mogę zacząć stosować czy później?
    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Najkorzystniej dla efektywności będzie wrzucenie jego w okresie tzn stagnacji, cięzko tu określić dokładny czas.

     

    Poprostu będziesz widział po sobie, efektach, zastoju.


    • 0

    #8
    Matipz

    Matipz

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Ok, dzięki za pomoc.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko