Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odzywki, cykle, przyrosty...

* * * * * 4 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#41
emilooos

emilooos

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 825 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:P-ń
    • Staż [mies.]: ~24
    KA Olimp Mega Caps 2500.
    Dawkowanie:
    DT: 4 kaps (2 przed i 2 po treningu)
    DNT: 2 kaps (rano)
    Pod koniec cyklu dokupilem blister i dawalem 6 w DT i 4 w DNT, ale tylko kilka dni.
    Czas trawania: 7tyg.
    Biceps: + ~1cm
    Przedramie: +~1,5cm
    Waga: +1,5kg
    Reszty wymiarow nie pomierzylem przed, wiec i nie widze sensu mierzyc po...

    Siła:
    Klatka plaska: ostatnia seria + ~7,5kg
    Ogolnie kazda partia mocno poszla ;]

    Ale ogolnie rzecz biorac, nie zmasowalem sie, mimo, ze dieta dopieta jak nigdy wczesniej.
    Za to nabralem kształtow i troche mnie wyżyłowało %)
    • 0

    #42
    pawelos

    pawelos

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 192 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25
    Kreatyna z Treca-Mikronizowana z tauryną 400g + glutamina Vitalmaxa 400g + DEXtrosa(ok 2kg..)

    Dodam jeszcze ze jak zacozłem ćwiczyć to ważyłem 52kg..a wzrost 168cm...

    Waga:60kg ->65kg(+5)
    Wzrost:~170cm
    Biceps:31cm ->34cm(+3)
    Klatka:95cm ->101cm(+6)
    Udo:50cm %) -> 53cm(+3) - miałem do dupy trening na nogi B-) (brak sprzętu)
    Łydka:33,5 :-P ->35cm (W wakacje miałem 2 razy gips-skręcone kostki)

    SIŁA
    -Klatka 70kg ->90kg

    Ogólnie jestem zadowolony chociaż mogło być lepiej...podczas całego cyklu byłem lekko przeziębiony...w sylwestra się troche schlałem a przez święta nie tzryamłem diety zabardzo..

    Diete to tak trzymałem średnio...nie miałem jej...ale wiem jak powinna wyglądać więc wmiare dobzre się odżywiałem(czyt. z małymi odstępstami)
    • 0

    #43
    bulderfest

    bulderfest

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
    • Staż [mies.]: 15
    przez 6 tyg wcinałem jabczan kreatyny w mega tabs'ach olimpu popijając carbo+ryboza. do tego również super mass trec'a. przy wymiarach 187 wzr 73kg, 33 w bule, 105 w klacie i 90 w pasie machałem po 12mc na czysto:
    6x70kg - klata
    6x40kg - buła
    6x70kg - przysiad
    po 4tyg cyklu obejmującym chodzenie na siłkę 5-6 razy w tygodniu ważyłem 81kg, a wyniki to ok:
    6x90 - kl
    6x47,5 - buła
    6x95 - przys
    przy obwodach 35,5 buła, 115 klat. i 97 w pasie
    po kolejnych 2tyg zeszła ze mnie woda po kreatynie i docelowo ważyłem 78kg, ale siła została.
    pozdrawiam
    • 0

    #44
    reg

    reg

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 122 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zdaje relacje z cyklu kreatyny i tauyny olimpu mega caps:
    Siła na klatke +13kg
    Obwod ramienia 1.5cm
    Waga z 88kg na 91kg
    Cykl 5tygodniowy uwazam za udany. W pasie 2 cm poszlo ale to nie tragedia... Polecam MC olimpu.

    Edytowany przez reg, 25 marzec 2007 - 12:54 .

    • 0

    #45
    SQQTER

    SQQTER

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 74 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Nitro Shock + K-A Olimpa

    Cykl trwał około 1.5 miesiąca.

    Waga - + 5kg
    Wyciskanie - + 10kg

    Ps. Jestem już 3 tyg. po cyklu i spadków nie ma ..

    Pozdro !

    Edytowany przez SQQTER, 05 marzec 2007 - 20:51 .

    • 0

    #46
    .Kuba.

    .Kuba.

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3525 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Londyn
    • Staż [mies.]: rosnie
    TCM Mega Caps Olimpu z 270 kapsow. Dawkowanie: DT: 3 razy dziennie po 3kapsy. DNT: 2 razy dziennie po 4kapsy.
    Biceps: +~1,5cm
    Waga: +~ 2,5-3kg
    Lydka: +~ ok 2-3cm
    Udo: +~ ok 2-3 cm
    Sila ogolnie tez poszla w gore. Z cyklu jestem bardzo zadowolony %)
    pozdrawiam
    • 0

    #47
    Paul24333

    Paul24333

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2004 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:z Opolszczyzny
    • Staż [mies.]: średni
    RELACJA Z CYKLU NA MONO(Olimp) I HORSE POWER (PRZY TRZYMANEJ DIECIE)
    cykl trwał 37 dni

    stosowanie odżywek:
    dni treningowe
    hp: 1/2 rano
    hp: 1 przed siłką
    mono: 7g po siłce

    dni nietreningowe:
    hp: 1 w popołudnie między posiłkami
    mono: 7g pod wieczor

    system treningowy:
    3(t)+1(p)+3(t)+2(p) oparty na kilku systemach m.in 5x5
    t-trening p-przerwa

    wyniki siłowe i wymiary nie powinny się już zmieniać gdyż suplementacje zakończyłem przed 15 dniami (chodzi mi o spadki)

    wymiary(pierwszy wynik jest z przed cyklu, drugi po, w nawiasach przyrosty na czysto)
    wzrost 193--->193 (+0cm) :unsure:
    waga 101--->103 (+2kg)
    ramie 42---->43,5 (+1,5cm)
    przedramie 36,5--->37,5(+1cm)
    klatka 123--->126 (+3cm)
    udo 68--->70,5 (+2,5cm)
    łydka 43--->44,5 (+1,5)
    pas 91--->95 (+4cm) na ten wymiar należy patrzeć z przymrożeniem oka gdyż przez święta ostro jadłem :unsure:

    wyniki siłowe:
    wyciskanie na płaskiej 1x140---> 1x145 (+5kg) wynik dość słaby, ale przed cyklem sporo dołożyłem na sucho i na suplach musiał złapać mnie zastoj
    wyciskanie na barki zza głowy 8x65---> 8x72,5 (+7,5kg)
    uginanie ramion gryfem łamanym stojąc 6x60---> 6x65 (+5kg)
    uginanie ramienia w podporze o kolano 10x22,5---> 10x25(+2,5kg)+2 podniesienia oszukane
    wyciskanie francuskie w leżeniu 10x48----> 10x54 (+6kg)
    martwy ciąg (ostatnia seria) 8x140---> 8x150 (+10kg)mogłem ćwiczyć większym ciężarem, ale brak paskow powodował że sztanga wyleciała by mi z rąk, pozatym wynik słaby gdyż plecy ćwicze od 4,5 miesiąca
    wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia 10x38---> 10x43 (+5kg)
    szrugsy sztangą 15x93----> 15x112 (+19kg) tym wynikiem jestem bardzo pozytywnie zaskoczony
    przysiady 10x105----> 10x120 (+15kg) ćwicze w domowej siłowni i przez dłuższy czas nie posiadałem stojakow pod sztange przez co ćwiczenia na nogi delikatnie mowiac olewałem, teraz staram się to nadrobić
    wspięcia na palce 30x100----> 30x110 (+10kg)
    więcej ćwiczeń nie opisuje gdyż wydaje mi się że przedstawiłem wystarczająco dużo wynikow...

    podsumowanie:
    ogolnie z cyklu jestem zadowolony, wiadomo apetyt rośnie w miare jedzenia i gdzie niegdzie chciało by się mieć pare kilo więcej, ale i na to przyjdzie czas :unsure:
    cykl całościowo oceniam (skala 1-10) jako 7.

    Edytowany przez Paul24333, 10 kwiecień 2007 - 01:14 .

    • 0

    #48
    Owocowy.

    Owocowy.

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1072 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poniatowa/Lublin
    • Staż [mies.]: 2 lata
    Cykl na Mono Universala 500g + stała suplementacja Ostrowii
    Dawkowanie: nasycenie przez tydzien 4x5g / podtrzymanie 2x5g
    Cykl trwał 43dni

    Wymiary przed
    masa: 59
    łapa: prawa 29 lewa 28
    klata: 90
    brzuch 73,5

    Wymiary po
    masa: ~61 (+2kg)
    łapa prawa: ~30 lewa: ~29 (+1cm)
    klata: 92 (+2cm)
    brzuch 75 (+1,5cm) niestety wiecej ale pojawiła się kratka:)

    To był mój pierwszy cykl. Siła skoczyła sporo:) klata: 60 do 67. :) inne partie też w góre;)

    Edytowany przez Ćpunek, 30 maj 2007 - 19:41 .

    • 0

    #49
    ultralight

    ultralight

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 15 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7
    Od 2 tygodni jestem na takim cklu: Kre-Alkalyn treca + universal gain fast + Nitrobolon II
    jak narazie jestem zadowolony.Znaczących róznic jeszcze nie widać, ale juz jestem do przodu:) w bicepsie +0.5cm barki okolo 1,5cm na wadze niecały kilogram w góre, reszta bez większych zmian.Po cylu napisze jaki będzie efekt.Jak narazie jestem zadowolony bo siła juz poszla do przodu %)
    • 0

    #50
    lostbanditos

    lostbanditos

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 22 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:opole
    • Staż [mies.]: 14
    ja pierwszy cykl zrobilem na kreatynie ( extreampower ) tzw. firma krzak z all..... jeszcze wtedy nie wiedzialem za duzo o suplach bardziej interesowalem sie odzywianiem i treningiem do tego 3 kg ostrowi i aminokwasy treca amino 4500
    przyrosty
    wzrost 180 cm
    waga 78 kg ( 4 kg)
    bicek 36 ( +1,5 cm )
    klatka 108 ( +2 cm )

    takze jestem zadowolony cykl trwal 6 tygodni
    tluszcz poszedl w dol a miesnie staly sie bardziej widoczne
    • 0

    #51
    maurycy333

    maurycy333

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 275 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Cykl z: -KA treca 200g
    - Weider mega mass 7kg
    - night protein blend treca
    - dextro juice olimpu

    Wymiary
    Waga:+5kg
    Bic: +1,5cm
    Klatka: +4cm
    W wymiarach tego tak bardzo nie widać ale nabrałem sporo masy wszysco którzy mnie jakiś czas nie widzieli mówią że sporo przytyłem
    jest spoko

    Siła:
    Wszystko ładnie poszło np wyciskanie na klatę +10kg

    ogólnie cyklik udany za 1,5 miesiąca lecę następnny cykl
    pozdr
    • 0

    #52
    F4213

    F4213

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 365 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siłownia City xD
    • Staż [mies.]: 48
    Cykl rozpoczety 10 wrzesnia zakonczony 27 wrzesnia
    Sumplementacja : NITROLOBON 2 , OMEGA 3 , PURE WHEY 80
    Uzycie :nitrobolon (rano na czczo , przed tr , po tr ) Omega 3 ( 30 min przed tr) Pure Whey (rano , przed tr , przed snem)

    Dawka : Nitro 150%zalecanej (3 miarki), Omega 2 kapsułki , Pure Whery 30-40g
    Sila
    Wyciskanie na laweczce plaskiej +15
    Przyrosty
    waga +5
    Rece Lewa +0,7 Prawa +1.5 (nie wiem skad taka roznica ale wiem ze jak cwicze na bika to boli mnie prawy lokiec :/)
    Przedramie tyle samo +0
    Udo +1
    Talia +2
    Klata +2
    Łydka +0,5

    Trenin w srkocie
    Pon Bik + Trik
    Wto Klata + przed
    Śr Bik + trik
    Czw Barki + plecy
    Pt Bik + Trik
    Sob Klata + nogi
    Nd Barki + brzuch
    • 0

    #53
    bochen100

    bochen100

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:w-ch
    • Staż [mies.]: 4
    witam! ja wczoraj skonczylem nitro 2 wiekszych efektow nie widac ale troche sily i masy nabralem!ogolnie nie polecam...jesli mialbym cos wybrac jeszcze raz to napewno nie bylo by to nitro!!!!!!!!!

    przed cyklem w wyciskaniu 80kg. po cylku 95kg. do tego jeszcze dodalem 2 cm w bicepsie z 36 na 38 to wszystko co zyskalem po nitro.........czlowiek uczy sie na bledach !!

    Co myslicie o cell pumpie?czy mozna to polaczyc z HMB?
    • 0

    #54
    Viali

    Viali

      Dziewczyny lubią brąz

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2984 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:stolicaPodkarpacia
    • Staż [mies.]: 50>

    przed cyklem w wyciskaniu 80kg. po cylku 95kg. do tego jeszcze dodalem 2 cm w bicepsie z 36 na 38 to wszystko co zyskalem po nitro.........czlowiek uczy sie na bledach !!

    Na sucho przy twoim stazu z dieta bys osiagnal podobne wyniki... Widze ze poszlo wiec czego tu żalowac.
    • 0

    #55
    maciekdmd

    maciekdmd

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 633 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oświęcim
    • Staż [mies.]: 15
    4 miesiac ćwiczeń a ty już na nitro jedziesz???? Z takim rozmachem za 2 miesiące jakiś metanabol bedzie
    80---> 95 kg spoko przyrost jak na poczatek;)
    • 0

    #56
    BAD-_-BOY

    BAD-_-BOY

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 2 postów
    • Staż [mies.]: 27
    witam

    przed:
    waga 86kg
    biceps 39cm

    MASS XXL 4 x 5 miarek (zalecane 3) czyli prawie podwojna dawka:)
    Dibencozide MAGNUM 3 x 1tabletka

    stosowane przez 3 tygodnie

    zastrzegam ze duzo kasy idzie na to bo MASS XXL (149zl) a potrzebne sa 3:(
    MAGNUM okolo 50zl

    Byl robiony do tego trening armagedon na lapy. cwiczone non stop. bez przerw. w dni ktore mialy byc nie treningowe robiony triceps, barki, przedramie.
    nie do cwiczenia za dlugo.
    trzeba przy tym zestawie duzo cwiczyc bo strasznie by zalalo:)

    po cyklu
    waga 92cm (+ 6kg)
    biceps 41,5cm (+2,5cm)

    odrazu po cyklu duzo bialka lub glutaminy zeby uniknac spatkow i dalej przez 2-3 tygodnie pociagnac na Dibencozide MAGNUM

    P.S. niestety nie znam innych wielkosci oprocz wagii i bicepsa bo nie mierze a juz jestem miesiac po tych pomiarach i troszke uroslem juz:):):)

    a co do pierwszej wypowiedzi z XPANDEM to trzeba do tego jakiegos gainera pic zeby byly spodziewane przyrosty. zadna kreatyna nie dziala od jedzenia tunczyka i kurczaka i to jeszcze nie regularnie bez przeliczania bialka na kg wagi. i jeszcze bez liczenia weglowodanych.
    polecam jeszcze raz sprobowac.
    a jak nie zadziala to poczytac o PH i na to sie przezucic:P
    • 0

    #57
    PACO

    PACO

      Learn From The Pain

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6347 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RotterdamTerrorCorps
    • Staż [mies.]: 4 L
    a więc tak
    przed cyklem było
    waga 98
    na łapie 43

    po cyklu
    na wadze 105
    na łapie 45

    Dodatki :smierc:
    Metanabol
    TCM
    TOP MASS
    SOJAVIT
    Witaminy


    zaniedługo wchodze na cykl z sygnaturki napewno opisze :)
    • 0

    #58
    lukasz8888

    lukasz8888

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 454 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: dużo
    Cykl od 18.09.07-20.11.07 2 miechy
    2 puchy xpanda jedna recowery druga enegized i gainer, bialeczko
    barki 122 127 +5
    klata112 117 +5
    biceps39 41,2 +2,2
    przedramie 30,5 32 +1,5
    udo 56 60 +4
    lydka 36 36,5 +0,5
    pas 83 88 + 5

    Waga 77 84 +7

    Brzuch troche wywaliło ale zle nie wyglada

    Siła bardzo poszła wsumie prawie wrociłem do tego co było kiedys
    Klatka 120 150 +30

    Duze przyrosty bo bylem po przerwie 5 miesiecznej a nie umialem czekac ze na sucho cwiczyc to wzielem tego xp po 4 tygodniowym treningu

    Zaskoczyło mnie przedramie lydka jak zawsze gorzej niz zle ( niedotrenowana )

    Brzucha nie cwiczylem moze to dlatego te 5 cm

    Ogolnie to polecam!! XPANDA

    Edytowany przez lukasz8888, 22 listopad 2007 - 22:07 .

    • 0

    #59
    WASHBURN

    WASHBURN

      Nowy na pokładzie

    • Bez aktywacji
    • Pip
    • 30 postów
  • Wiek: 44
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9 lat
    Witam serdecznie zebranych fakt że jestem początkującym forumowiczem moim obowiązkiem jest jeszcze czytać, no i doczytałem do tego miejsca.
    Posiadam takie czasopismo które raz w miesiącu lub nawet dłużej czasami wychodzi i czytam to dość długo bo od kilkunastu miesięcy a gazeta nazywa się IRON i tam jest ciekawa sprawa poruszana z tego co piszą to osoby często mylą suplementację z odżywianiem i teraz do tego co tu czytam faktycznie tak jest, a mianowicie:
    Piszecie o suplementacji a bierzenie ODŻYWCZE I BUDULCOWE PREPARATY które z tego co piszą w jeszcze innych czasopismach są SKŁADNIKAMI ODŻYWCZYMI POŻYWIENIA jak białko węglowodany i tłuszcze a suplementy opisali jako uzupełnienie lub dodatek do poprawienia funkcji tych składników odżyczych które w nadmiarze potrafią zapchać drogi transportowe i uniemożliwić wchłanianie i wydalanie innych związków energetycznych jednocześnie budulcowych.
    Podane suplementy przez IRON to: b-complex, cynk, chrom + wanad, magnez itd.
    Wywiad kulturtsty LEE LABRADA tak właśnie to zinterpretował.

    Może mi ktoś napisać bo teraz już się pogubiłem jeśli spożywa się białka to organizm na jakie supelementy mineralne i witaminowe ma zapotrzebowanie?

    Wielkie dzięki za odpowiedź i pozdrawiam Was
    • 0

    #60
    Aggressor

    Aggressor

      Entia non sunt multiplicanda praeter necessitatem

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15119 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Siemianowice
    • Staż [mies.]: 11lat
    organizm ma zapotrzebowanie na kazde witaminy i mineraly dlatego w stosowaniu suplementacji preparaty witaminowo - mineralne sa podstawa.

    PS. zamiast czytac kolorowe czasopisma radze poczytac jakas fajna ksiazke z tej dziedziny - bardziej rzetelne informacje znajdziesz.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko