Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odzywki, cykle, przyrosty...

* * * * * 4 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
jonasz1987

jonasz1987

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 244 postów
  • Wiek: 32
    • Miasto:Wieliczka
    • Staż [mies.]: +24
    Moje wyniki po cyklu na xpandzie. Kiedyś ktoś mnie prosił więc wstawiam. Wpisujecie swoje po innych stackach jak możecie .


    Xpand relacja ( 2 puchy )
    Dawkowanie treningowe 2 razy
    Nie treningowe 2 razy


    Wymiary początkowe : 20 listopad
    Klata : 110
    Bic: 36
    Przedramie: 31
    Waga : 81
    Pas : 85
    Wyniki: klata 70x6 w ostatniej serii
    Biceps: uginanie sztangi prostej 35x10
    Podciąganie plecy: max 6
    Barki : 45x8 (też nieco je zaniedbywałem)
    Przysiad : 50kg x14 (nogi mam zaniedbane strasznie stąd taki wynik mizerny ale w rzeczywistości nie jest tak źle dużo w piłkę grywałem więc nie wyglądają jak patyki )

    Staż 2 lata jestem strasznie oporny na robienie masy wysoki jestem (190cm ) i aktywny fizycznie (gram w piłkę nożną siatkę kosza ręczna amatorsko ale na zawody śmigam szkolne ) . Do tego siedzę w szkole do 20 i nie mam tam za bardzo takiego apetytu jak w domu . Dieta w miarę jest nie liczę kalorii ale zjadam dużo piersi z kurczaka tuńczyka sera białego ryb niskotłuszczowych jajek , makaronu , ryżu ., płatków owsianych i kukurydzianych , ziemniaków . W każdym bądź razie nie jem źle :P


    Pierwszy trening :
    Robiłem go na kacu i jestem zadowolony czułem pompę lekką . Na razie jeszcze nie mogę za wiele powiedzieć .
    Co do smaku cherry to tragedia smakuje podobnie jak chubabubba tylko że zupełnie kwaśny . Nie dobry strasznie ale to chyba ma sponiewierać jak wypije coś takiego z rana to od razu mnie stawia na nogi :D

    Pierwszy tydzień powolutku do przodu siła idzie wytrzymałość jest o wiele większa . Śpię po 6 godzin niekiedy nawet po mniej i jestem wypoczęty . Energia mnie rozpiera

    Drugi tydzień
    Siła rośnie na plecach , tricepsie , barkach, nogach najmniej na klacie ale i tak jestem do przodu

    Dzisiaj od barków i mile się zaskoczyłem pierwsze 3 serie wyciskania bezproblemowo a w ostatniej dodałem 5 powtórzeń . Na nogi na przysiady dołożyłem 10 kg (ale to po części dlatego że zaniedbywałem je trochę i stad tak wielki przyrost ) miałem jeszcze z 10 kg luzu ale nie mam stojaków takich wysokich i musze sam dźwigać sztangę a po barkach to sprawia mi problem .

    Jeżeli chodzi o regeneracje to spoko ale nie jest rewelacyjna jak to się dało słyszeć . Apetyt jest o wiele większy zawsze miałem problem z trawieniem a teraz wyraźnie jest lepiej ( mniej wzdęć itp. brzuch mnie nie boli ) .

    Tutaj jest kilkutygodniowa luka (bo nie chciało mi się pisać na bieżąco)


    Jem drugą puchę wszystko idzie do przodu smak zdecydowanie lepszy tropical berty.


    Cykl skończony (2 puchy zjedzone) 8 styczeń
    Klata wycisk 80x6 (+ 10kg)
    Biceps uginanie 40x10 (+5kg)
    Podciąganie 8x (+2pw + te 3 kg masy :P )
    Barki 55x8 (10kg)
    Nogi przysiad 70x20 (jeszcze by się dało więcej spokojnie)


    Wymiary:

    Waga : 84kg (+3kg)
    Biceps: 37 (+1cm)
    Przedramie: 31,5 (+0,5 )
    Pas: 85
    Klata: 112 (+2cm)


    Ogólna ocena : siła na duży plus jeżeli chodzi o masę to średnio żeby nie powiedzieć słabo jak sami widzicie po wymiarach . 320 zł to w sumie dużo kasy .Jak będę miał fundusze to coś jeszcze przetestuje ale nie nastąpi to zbyt prędko .
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    FIFTY

    FIFTY

      BACK TO BUSINESS

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3176 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OLSZTYN
    Mysle, ze warto podwiesic taki post, w ktorym kazdy bedzie mogl napisac o swoich cyklach, rodzaju stosowanych odzywek, przyrostach itp. Bez glupich, bezsensownych i nie wnaszacych nic do tematu, postow.
    • 0

    #3
    FIFTY

    FIFTY

      BACK TO BUSINESS

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3176 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:OLSZTYN
    Cos brak zainteresowania tematem. Jezeli dalej tak bedzie, to do kasacji :]
    • 0

    #4
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    ja bralem cell pumpa i mnie przyszlo po nim 30 kg na sztandze na klate,jakies 3cm w bicepsie i 6kg na wadze..ogolnie wszytsko do przodu-wedlug mnie jedna z lepszych odzywek i to w donrej cenie
    • 0

    #5
    poziomas

    poziomas

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 187 postów
    • Staż [mies.]: 1?

    ja bralem cell pumpa i mnie przyszlo po nim 30 kg na sztandze na klate,


    Kolego wymiękam 30kg po cell pump-ie!! :lol: nie wiem dlaczego ale ciężko mi w to uwierzyc!
    pozdro
    • 1

    #6
    DŻOSZ

    DŻOSZ

      Doda Elektroda

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2247 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: duży

    ja bralem cell pumpa i mnie przyszlo po nim 30 kg na sztandze na klate,jakies 3cm w bicepsie i 6kg na wadze..ogolnie wszytsko do przodu-wedlug mnie jedna z lepszych odzywek i to w donrej cenie

    a swistak siedzi i zawija w te sreberka :-(
    ...sam bym wpisał osiagi po CP ale juz niepamietam ile to było :crying:
    wpisujecie konrety tak jak zrobił to jonasz...bez pieeprzenia o 30kg na sztandze
    • 0

    #7
    Ridż

    Ridż

      Kosheck TEAM %)

    • Spamer ;)
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4646 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:kfd.pl
    • Staż [mies.]: 55
    Sylwetka przed cyklem
    wzrost 1.88
    waga 84kg
    biceps prawy 34,5 lewy 34
    pas 90

    cykl mono treca 400g ta odrazu z taurynką i dextrozą gratis + lecytyna + cynk dietka białko 1,6g/kg masy ciała wegle 5g/kg masy ciała

    Sylwetka po cyklu
    wzrost ten sam:d
    waga 86kg
    bicepsy 37 oba tyle samo:D
    pas 87

    W sile nie zauwazyłem spektakularnych zmian na klate ile brałem 90 kg tyle dalej biore ;)
    ale na sylwetce spro zyskałem
    odnotawałem mały spadek 1 kg :blink: ale jestem ogólnie happy ale niedosyt zawsze pozostaje

    Edytowany przez sawyer, 10 marzec 2006 - 17:03 .

    • 1

    #8
    Frl

    Frl

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 180 postów
  • Wiek: 30
    • Miasto:Niedaleko Łodzi :)
    • Staż [mies.]: 14
    hmmm powiem tak... do tego 30 kg na ławce hehehe ja po krecie i taurynie mc tez podnisołęm 30 kg wiecej na ławce... z 70 na 100! ja wiem ze to moze byc chore no ale ja tego nie pisze dla picu albo sciemy! do tego powiem ze efekt był spotęgowany ułożoną świeżą pierwszą dietą na mase! pozatym wczesniej miałem jakies treningi nie regularne no i ta kretke dobrze mnie kopneła! teraz jestem na następnym cyklu napisze jak bedzie po tym! pozdrawiam serdecznie
    P.S piszcie co chcecie o tym 30 kg. ja mam teraz rekord 100 wiec sie ciesze :)
    • 0

    #9
    eMcio

    eMcio

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 58 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kołobrzeg
    • Staż [mies.]: 0
    Cóż,
    Wczoraj skończyłem 2 miesięczny trening na mase ... Jadłem kretke od OLIMPU (tą zwykłą, najzwyklejszą) i HMB Treca. Powiem że jestem cholernie zadowolony, bo na brzuchu oponka znikneła. Teraz kwestia dalszego katowania brzucha bo wczesniej byłe mspasiony a teraz jak mocno się zepne to widac kratke na brzuchu. Pozatym to opsize przyrosty - bicek (przed 32 cm ; po 38), klatka ( przed 108 ; po 114). Nie patzre na to ile wyciskam bo bardziej mi zalezy na masie. Teraz przyjdzie czas na trening na rzeźbę... ;D

    Pytanie do was, czy po rzexbie zmaleje mi łapka ?
    • 0

    #10
    xxxmaciek

    xxxmaciek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 381 postów
  • Wiek: 34
    • Staż [mies.]: 13

    Pytanie do was, czy po rzexbie zmaleje mi łapka ?

    zalezy jakiej jakosci ona jest.jak to sama woda i tluszcz to troche Ci spadnie, a jak to czysty miesien to nie masz czym sie martwic. choc patrzac na to ze zrobiles 6cm w 2 miechy to mysle ze czysty miesien to to nie jest :-)
    • 0

    #11
    okoro

    okoro

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 2004
    obecnie planuje cykl na Cell pumpie lub ew X pandzie + gainerek oczywiscie i zwykłe mono poprzedni cykl był podobny ale zamiast Cll lub XP kupiłem crevolutiona i jestem zadowolony max ,wymiary i osiągi przed cylem : Klata 90kg, Ramie 36 Klata 108 barki 124(?) i dzisiejsze wyniki sa w profilku pozdro

    Edytowany przez okoro, 05 kwiecień 2006 - 22:48 .

    • 0

    #12
    Ambro

    Ambro

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 760 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    • Staż [mies.]: xx
    cykl mono mc olimpu 300 caps plus monster mass biogenixa plus dieta

    w 8 tyg. 4 kg masy, na klate okolo 7kg wiecej, w lapie 1,5cm wiecej

    EDIT

    podczas cyklu zlapal mnie tzw. "lokiec tenisisty" czyli nadwyrezenie nadgarstka wiec tydzien treningu mialem z glowy :/ ( cykl 8 tyg. trwal razem z tym tygodniem przerwy od silki)

    Edytowany przez Ambro, 07 kwiecień 2006 - 18:36 .

    • 0

    #13
    pytodaktyl

    pytodaktyl

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 96 postów
  • Wiek: 30
    • Staż [mies.]: 7
    Ambro ja identycznie ;] ( tzn bez tego nadgarstka :)
    • 0

    #14
    Maverick1405

    Maverick1405

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 64 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Witam!
    Co do Cell Pump (brałem z Biogenix Monster Mass) to:

    Przed
    waga 93 kg
    Na klatkę 125 kg
    Biceps 43cm
    wzrost 183 cm

    Po
    Waga 98 kg
    Na klatkę 130 kg
    Biceps 46
    Wzrost 183cm

    Dobre połaczenie
    Cell Pump jest dobry ale chyba nie najlepszy. Teraz mam zamiar spróbować czegoś mocniejszego ale nie mogę się zdecydować i nie mówię tu o jakim kale jak Nitrobolon2.

    Nitrobolon to rozreklamowane coś i chyba mojemu siostrzeńcowi bym o polecił (ma 10 lat).

    Pozdrawiam
    • 0

    #15
    kaszeszczuk1

    kaszeszczuk1

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 161 postów
    • Staż [mies.]: 40
    Witam
    Moje przyrosty po takim cyklu.
    Odzywki biore od 1,5 miesiąca.
    1 miesiąc:

    - białko ostrowii
    - carbo BX
    - glutamina Olimpu

    2 miesiac

    - białko ostrowii
    - carbo BX
    - glutamina Olimpu
    - kreatyna mega caps Olimpu

    Przez te 1,5 miesiąca przytylem 3 kg, siła na klate ok 10kg, ( w tej chwili 150 kg x 1) biceps ok 1cm. Troche sie zalalem. Duzo osob myslało ze biore sterydy, wiec napewno widac :)

    Polecam ten zestaw zwłaszcza ze wydawalem na niego 250zl miesiecznie wiec nie jest drogi, kupilem 3 kg ostrowi i bralem 1,2 koktajle dziennie dodajac ok 30 gr carbo. Glutamina 3x3 ed, kreatyna na czczo 4 caps i przed treningiem 4, carbo przed i po treningu i do koktajlu. Diety nie stosowalem,staralem sie jesc czesto a w mniejszych ilosciach.

    Dodam, ze przed tym cyklem cwiczylem na "pół gwizdka", czasami 2 razy w tyg, duzo schudlem i stracilem na sile. Ten cykl sprawil ze powrocilem do formy w niecale 3 tyg!!!


    Pozdrawiam

    Edytowany przez kaszeszczuk1, 13 maj 2006 - 07:26 .

    • 0

    #16
    Mistrz_gda

    Mistrz_gda

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 73 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 15
    Witam chciałem dodac wynikit mojego cyklu i przy okazji poradzic sie , a wiec tak ..

    Przed Cyklem :
    191 cm wzrostu
    88 kg wagi
    ~36 cm obwodu w lapie
    wycisk ~100 kg klata

    Cykl:
    Kreatyna Treca 400g + Dextroza 500g treca (65 zl chyba komplet ) +
    Gainer Super Mass Hi-Tec 3000g (100 zl promocja ofc) --> i to wysztko co brałem przy czym po tygodniu zchlałem sie nie ziemsko i mialem 2 dniowego kaca xD duzo spadlo xD i sie wkurwilem reszta starczyla mi na okolo 18 dni :) przy czym wyniki i tak sa moim zdaniem zajebiste jak na ten czas :)

    Po Cyklu :
    191 cm wzrost
    ~94 kg wagi
    ~39.5 w polotach do 40 xD
    ~wycisk 115kg

    Co Do Mojej Proźby to polega na tym ze w chwili obencej mam złamana jakas głowka kości srodrecza (malego palca) do 1 czerwca mam gips i zaraz po tym chcialem 1-2 tyg pochodzic na silke i walnąc se cos na wakacje co da sile sucha mase starczy mi 1-2 kg (NIE CHCE ZEBRAC JAKIEGO KOLWIEK TLUSZCZU) diete sam sobie dostosuje myślałem nad kredka treca ta sama + białko ale nie wiem czy to dobry pomysl , moja fundusze to max 200 zl wiec prosze o rade :)
    • 0

    #17
    Lordzik18

    Lordzik18

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 3 postów
  • Wiek: 31
    • Staż [mies.]: 3
    Ja ćwicze od niedawna ( dopiero 3 miesiące) wiec za duzo do powiedzenie nie moge miec :P. Na początku wyglądałem jak szczypior niesamowity :P ale po 3 miesiącach i 160zł władowanych w siebie ( Kreatynka trec'a ta z tauryną + dextroza + 3kg mass xxl) i poszło ładnie :). Co Prawda to był moj poczatek wiec napewno na sucho by mi cos przyszło.
    Klatka: + 20kg na sile
    w bicu: + 3cm
    na masie: +6 kg
    (wszystko w czasie 3 miesięcy).
    Moze by szlo lepiej ale za bardzo lubie imprezy :/ i troszeczke ciężko zerwac mi ze starymi przyzwyczajeniami :/ a przy wodce nigdy nie bede wielki :P
    Mam jeszcze tylko pytanko.
    Lepiej kupic mocniejsza kreatynę ??:> czy animala stack 2 ??:> bo zdania wsrod moich znajomych są na ten temat podzielone.
    Thx
    Pozdrawiam
    • 0

    #18
    KO.

    KO.

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3671 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Żory
    • Staż [mies.]: sezon

    36 w łapie tylko masz a wazysz 8 dych no co ty

    a to o kim ??

    ____________________________
    1 Tydzien na mono vitala + cp ..
    Nic jeszcze nei mozna okreslic.jedynie lepsze samopoczucie na silowni... moze i wytrzymalosc troche poszla... jakis wzrostow sily jeszcze nie mam...

    ____________________________________

    Jak nic sie nie zmieni. to stwierdze ze jestem albo odporny na kreatyne bo to 2 cykl ktry mi nic nei daje albo... nie ma innej opcji bo jem duzo i trening mam dobry a spie 10 h
    ________________________________
    14.6.2k6
    kolejny trening klatki + bic.
    roziny w masie nie ma ale sila idzie... nie reweleacyjnie ale pare kg dodaje na strone. takze nie jest az tak tragicznie.

    Edytowany przez KO., 14 czerwiec 2006 - 17:53 .

    • 0

    #19
    marish

    marish

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 1 postów
    • Staż [mies.]: ?
    Witam kolegów.Na wstepie to bardzo dobry pomysł pisac o wynikach i naszych doswiadczeniach z cykli z suplemetami.Pozwoli to nam oszczędzic może trochę czasu i pieniedzy na niekoniecznie najlepsze suplemy.Wiadomo reklama dzwignią handlu.Napiszę o moim ostatnim cyklu tj Kre-alkalyn 120 cap.bcaa mega caps 300,2kg białko extensora. Przed
    waga 93 kg przy 181 cm
    biceps 43,5
    klatka 119
    udo 64
    pas 88
    Ka brałem 4 x dziennie rano 1 ,przed treningiem 2 i na sen 1
    w dzień wolny 2 rano przed śniadaniem i przed snem 2
    bcaa przed treningiem 5 cap i 8 po treningu.
    białko 2x dziennie po 30 gr z jogurtem lub wodą.
    po miesiącu
    waga 97kg
    biceps 45
    klatka 121
    udo 65
    pas 89
    w związku z tym iz cwiczę już jakieś 10 z lekkimi przerwami uwazam że jest o,k.
    pozdro.
    • 0

    #20
    dymek442

    dymek442

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 50 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdynia
    • Staż [mies.]: 11
    To może ja O moich cyklach ktore robie po powrocie
    Staż 1 miesiac
    mas xxl 2kg + dieta masowa
    Waga początkowa
    80KG
    (ciezary z ostatniej serii x 8)
    Wycisk klatka
    60KG
    barki hantle
    15kg

    PO
    waga 85
    klatka 70KG
    Barki 20kg

    Staż 2 miesiace
    Kreatyna mono trec w proszku + dextroza
    PRzed jak wyżej po massxxl

    PO
    waga 81(tak mniej bo zrzuciłem smalec)
    klatka85
    barki 30

    obecnie obserwuje niewielki spadek siły ale jest spoko
    kolejne suple to beda bcaa+ gluta pozniej bedzie kreatyna mega caps olimpu + dextro+gluta(może dalej bcaa bede ciagnal)
    • 2




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko