Odzywki, cykle, przyrosty...

Moje wyniki po cyklu na xpandzie. Kiedyś ktoś mnie prosił więc wstawiam. Wpisujecie swoje po innych stackach jak możecie .


Xpand relacja ( 2 puchy )
Dawkowanie treningowe 2 razy
Nie treningowe 2 razy


Wymiary początkowe : 20 listopad
Klata : 110
Bic: 36
Przedramie: 31
Waga : 81
Pas : 85
Wyniki: klata 70x6 w ostatniej serii
Biceps: uginanie sztangi prostej 35x10
Podciąganie plecy: max 6
Barki : 45x8 (też nieco je zaniedbywałem)
Przysiad : 50kg x14 (nogi mam zaniedbane strasznie stąd taki wynik mizerny ale w rzeczywistości nie jest tak źle dużo w piłkę grywałem więc nie wyglądają jak patyki )

Staż 2 lata jestem strasznie oporny na robienie masy wysoki jestem (190cm ) i aktywny fizycznie (gram w piłkę nożną siatkę kosza ręczna amatorsko ale na zawody śmigam szkolne ) . Do tego siedzę w szkole do 20 i nie mam tam za bardzo takiego apetytu jak w domu . Dieta w miarę jest nie liczę kalorii ale zjadam dużo piersi z kurczaka tuńczyka sera białego ryb niskotłuszczowych jajek , makaronu , ryżu ., płatków owsianych i kukurydzianych , ziemniaków . W każdym bądź razie nie jem źle :P


Pierwszy trening :
Robiłem go na kacu i jestem zadowolony czułem pompę lekką . Na razie jeszcze nie mogę za wiele powiedzieć .
Co do smaku cherry to tragedia smakuje podobnie jak chubabubba tylko że zupełnie kwaśny . Nie dobry strasznie ale to chyba ma sponiewierać jak wypije coś takiego z rana to od razu mnie stawia na nogi :D

Pierwszy tydzień powolutku do przodu siła idzie wytrzymałość jest o wiele większa . Śpię po 6 godzin niekiedy nawet po mniej i jestem wypoczęty . Energia mnie rozpiera

Drugi tydzień
Siła rośnie na plecach , tricepsie , barkach, nogach najmniej na klacie ale i tak jestem do przodu

Dzisiaj od barków i mile się zaskoczyłem pierwsze 3 serie wyciskania bezproblemowo a w ostatniej dodałem 5 powtórzeń . Na nogi na przysiady dołożyłem 10 kg (ale to po części dlatego że zaniedbywałem je trochę i stad tak wielki przyrost ) miałem jeszcze z 10 kg luzu ale nie mam stojaków takich wysokich i musze sam dźwigać sztangę a po barkach to sprawia mi problem .

Jeżeli chodzi o regeneracje to spoko ale nie jest rewelacyjna jak to się dało słyszeć . Apetyt jest o wiele większy zawsze miałem problem z trawieniem a teraz wyraźnie jest lepiej ( mniej wzdęć itp. brzuch mnie nie boli ) .

Tutaj jest kilkutygodniowa luka (bo nie chciało mi się pisać na bieżąco)


Jem drugą puchę wszystko idzie do przodu smak zdecydowanie lepszy tropical berty.


Cykl skończony (2 puchy zjedzone) 8 styczeń
Klata wycisk 80x6 (+ 10kg)
Biceps uginanie 40x10 (+5kg)
Podciąganie 8x (+2pw + te 3 kg masy :P )
Barki 55x8 (10kg)
Nogi przysiad 70x20 (jeszcze by się dało więcej spokojnie)


Wymiary:

Waga : 84kg (+3kg)
Biceps: 37 (+1cm)
Przedramie: 31,5 (+0,5 )
Pas: 85
Klata: 112 (+2cm)


Ogólna ocena : siła na duży plus jeżeli chodzi o masę to średnio żeby nie powiedzieć słabo jak sami widzicie po wymiarach . 320 zł to w sumie dużo kasy .Jak będę miał fundusze to coś jeszcze przetestuje ale nie nastąpi to zbyt prędko .

Mysle, ze warto podwiesic taki post, w ktorym kazdy bedzie mogl napisac o swoich cyklach, rodzaju stosowanych odzywek, przyrostach itp. Bez glupich, bezsensownych i nie wnaszacych nic do tematu, postow.

Cos brak zainteresowania tematem. Jezeli dalej tak bedzie, to do kasacji :]

ja bralem cell pumpa i mnie przyszlo po nim 30 kg na sztandze na klate,jakies 3cm w bicepsie i 6kg na wadze..ogolnie wszytsko do przodu-wedlug mnie jedna z lepszych odzywek i to w donrej cenie

ja bralem cell pumpa i mnie przyszlo po nim 30 kg na sztandze na klate,

Kolego wymiękam 30kg po cell pump-ie!! nie wiem dlaczego ale ciężko mi w to uwierzyc!
pozdro

ja bralem cell pumpa i mnie przyszlo po nim 30 kg na sztandze na klate,jakies 3cm w bicepsie i 6kg na wadze..ogolnie wszytsko do przodu-wedlug mnie jedna z lepszych odzywek i to w donrej cenie

a swistak siedzi i zawija w te sreberka
...sam bym wpisał osiagi po CP ale juz niepamietam ile to było
wpisujecie konrety tak jak zrobił to jonasz...bez pieeprzenia o 30kg na sztandze

Sylwetka przed cyklem
wzrost 1.88
waga 84kg
biceps prawy 34,5 lewy 34
pas 90

cykl mono treca 400g ta odrazu z taurynką i dextrozą gratis + lecytyna + cynk dietka białko 1,6g/kg masy ciała wegle 5g/kg masy ciała

Sylwetka po cyklu
wzrost ten sam:d
waga 86kg
bicepsy 37 oba tyle samo:D
pas 87

W sile nie zauwazyłem spektakularnych zmian na klate ile brałem 90 kg tyle dalej biore
ale na sylwetce spro zyskałem
odnotawałem mały spadek 1 kg ale jestem ogólnie happy ale niedosyt zawsze pozostaje

Edytowany przez sawyer, 10 marzec 2006 - 17:03 .

hmmm powiem tak... do tego 30 kg na ławce hehehe ja po krecie i taurynie mc tez podnisołęm 30 kg wiecej na ławce... z 70 na 100! ja wiem ze to moze byc chore no ale ja tego nie pisze dla picu albo sciemy! do tego powiem ze efekt był spotęgowany ułożoną świeżą pierwszą dietą na mase! pozatym wczesniej miałem jakies treningi nie regularne no i ta kretke dobrze mnie kopneła! teraz jestem na następnym cyklu napisze jak bedzie po tym! pozdrawiam serdecznie
P.S piszcie co chcecie o tym 30 kg. ja mam teraz rekord 100 wiec sie ciesze :)

Cóż,
Wczoraj skończyłem 2 miesięczny trening na mase ... Jadłem kretke od OLIMPU (tą zwykłą, najzwyklejszą) i HMB Treca. Powiem że jestem cholernie zadowolony, bo na brzuchu oponka znikneła. Teraz kwestia dalszego katowania brzucha bo wczesniej byłe mspasiony a teraz jak mocno się zepne to widac kratke na brzuchu. Pozatym to opsize przyrosty - bicek (przed 32 cm ; po 38), klatka ( przed 108 ; po 114). Nie patzre na to ile wyciskam bo bardziej mi zalezy na masie. Teraz przyjdzie czas na trening na rzeźbę... ;D

Pytanie do was, czy po rzexbie zmaleje mi łapka ?

Pytanie do was, czy po rzexbie zmaleje mi łapka ?

zalezy jakiej jakosci ona jest.jak to sama woda i tluszcz to troche Ci spadnie, a jak to czysty miesien to nie masz czym sie martwic. choc patrzac na to ze zrobiles 6cm w 2 miechy to mysle ze czysty miesien to to nie jest

obecnie planuje cykl na Cell pumpie lub ew X pandzie + gainerek oczywiscie i zwykłe mono poprzedni cykl był podobny ale zamiast Cll lub XP kupiłem crevolutiona i jestem zadowolony max ,wymiary i osiągi przed cylem : Klata 90kg, Ramie 36 Klata 108 barki 124(?) i dzisiejsze wyniki sa w profilku pozdro

Edytowany przez okoro, 05 kwiecień 2006 - 22:48 .

cykl mono mc olimpu 300 caps plus monster mass biogenixa plus dieta

w 8 tyg. 4 kg masy, na klate okolo 7kg wiecej, w lapie 1,5cm wiecej

EDIT

podczas cyklu zlapal mnie tzw. "lokiec tenisisty" czyli nadwyrezenie nadgarstka wiec tydzien treningu mialem z glowy :/ ( cykl 8 tyg. trwal razem z tym tygodniem przerwy od silki)

Edytowany przez Ambro, 07 kwiecień 2006 - 18:36 .

Ambro ja identycznie ;] ( tzn bez tego nadgarstka :)

Witam!
Co do Cell Pump (brałem z Biogenix Monster Mass) to:

Przed
waga 93 kg
Na klatkę 125 kg
Biceps 43cm
wzrost 183 cm

Po
Waga 98 kg
Na klatkę 130 kg
Biceps 46
Wzrost 183cm

Dobre połaczenie
Cell Pump jest dobry ale chyba nie najlepszy. Teraz mam zamiar spróbować czegoś mocniejszego ale nie mogę się zdecydować i nie mówię tu o jakim kale jak Nitrobolon2.

Nitrobolon to rozreklamowane coś i chyba mojemu siostrzeńcowi bym o polecił (ma 10 lat).

Pozdrawiam

Witam
Moje przyrosty po takim cyklu.
Odzywki biore od 1,5 miesiąca.
1 miesiąc:

- białko ostrowii
- carbo BX
- glutamina Olimpu

2 miesiac

- białko ostrowii
- carbo BX
- glutamina Olimpu
- kreatyna mega caps Olimpu

Przez te 1,5 miesiąca przytylem 3 kg, siła na klate ok 10kg, ( w tej chwili 150 kg x 1) biceps ok 1cm. Troche sie zalalem. Duzo osob myslało ze biore sterydy, wiec napewno widac :)

Polecam ten zestaw zwłaszcza ze wydawalem na niego 250zl miesiecznie wiec nie jest drogi, kupilem 3 kg ostrowi i bralem 1,2 koktajle dziennie dodajac ok 30 gr carbo. Glutamina 3x3 ed, kreatyna na czczo 4 caps i przed treningiem 4, carbo przed i po treningu i do koktajlu. Diety nie stosowalem,staralem sie jesc czesto a w mniejszych ilosciach.

Dodam, ze przed tym cyklem cwiczylem na "pół gwizdka", czasami 2 razy w tyg, duzo schudlem i stracilem na sile. Ten cykl sprawil ze powrocilem do formy w niecale 3 tyg!!!


Pozdrawiam

Edytowany przez kaszeszczuk1, 13 maj 2006 - 07:26 .

Witam chciałem dodac wynikit mojego cyklu i przy okazji poradzic sie , a wiec tak ..

Przed Cyklem :
191 cm wzrostu
88 kg wagi
~36 cm obwodu w lapie
wycisk ~100 kg klata

Cykl:
Kreatyna Treca 400g + Dextroza 500g treca (65 zl chyba komplet ) +
Gainer Super Mass Hi-Tec 3000g (100 zl promocja ofc) --> i to wysztko co brałem przy czym po tygodniu zchlałem sie nie ziemsko i mialem 2 dniowego kaca xD duzo spadlo xD i sie wkurwilem reszta starczyla mi na okolo 18 dni :) przy czym wyniki i tak sa moim zdaniem zajebiste jak na ten czas :)

Po Cyklu :
191 cm wzrost
~94 kg wagi
~39.5 w polotach do 40 xD
~wycisk 115kg

Co Do Mojej Proźby to polega na tym ze w chwili obencej mam złamana jakas głowka kości srodrecza (malego palca) do 1 czerwca mam gips i zaraz po tym chcialem 1-2 tyg pochodzic na silke i walnąc se cos na wakacje co da sile sucha mase starczy mi 1-2 kg (NIE CHCE ZEBRAC JAKIEGO KOLWIEK TLUSZCZU) diete sam sobie dostosuje myślałem nad kredka treca ta sama + białko ale nie wiem czy to dobry pomysl , moja fundusze to max 200 zl wiec prosze o rade :)

Ja ćwicze od niedawna ( dopiero 3 miesiące) wiec za duzo do powiedzenie nie moge miec :P. Na początku wyglądałem jak szczypior niesamowity :P ale po 3 miesiącach i 160zł władowanych w siebie ( Kreatynka trec'a ta z tauryną + dextroza + 3kg mass xxl) i poszło ładnie :). Co Prawda to był moj poczatek wiec napewno na sucho by mi cos przyszło.
Klatka: + 20kg na sile
w bicu: + 3cm
na masie: +6 kg
(wszystko w czasie 3 miesięcy).
Moze by szlo lepiej ale za bardzo lubie imprezy :/ i troszeczke ciężko zerwac mi ze starymi przyzwyczajeniami :/ a przy wodce nigdy nie bede wielki :P
Mam jeszcze tylko pytanko.
Lepiej kupic mocniejsza kreatynę ??:> czy animala stack 2 ??:> bo zdania wsrod moich znajomych są na ten temat podzielone.
Thx
Pozdrawiam

36 w łapie tylko masz a wazysz 8 dych no co ty

a to o kim ??

____________________________
1 Tydzien na mono vitala + cp ..
Nic jeszcze nei mozna okreslic.jedynie lepsze samopoczucie na silowni... moze i wytrzymalosc troche poszla... jakis wzrostow sily jeszcze nie mam...

____________________________________

Jak nic sie nie zmieni. to stwierdze ze jestem albo odporny na kreatyne bo to 2 cykl ktry mi nic nei daje albo... nie ma innej opcji bo jem duzo i trening mam dobry a spie 10 h
________________________________
14.6.2k6
kolejny trening klatki + bic.
roziny w masie nie ma ale sila idzie... nie reweleacyjnie ale pare kg dodaje na strone. takze nie jest az tak tragicznie.

Edytowany przez KO., 14 czerwiec 2006 - 17:53 .

Witam kolegów.Na wstepie to bardzo dobry pomysł pisac o wynikach i naszych doswiadczeniach z cykli z suplemetami.Pozwoli to nam oszczędzic może trochę czasu i pieniedzy na niekoniecznie najlepsze suplemy.Wiadomo reklama dzwignią handlu.Napiszę o moim ostatnim cyklu tj Kre-alkalyn 120 cap.bcaa mega caps 300,2kg białko extensora. Przed
waga 93 kg przy 181 cm
biceps 43,5
klatka 119
udo 64
pas 88
Ka brałem 4 x dziennie rano 1 ,przed treningiem 2 i na sen 1
w dzień wolny 2 rano przed śniadaniem i przed snem 2
bcaa przed treningiem 5 cap i 8 po treningu.
białko 2x dziennie po 30 gr z jogurtem lub wodą.
po miesiącu
waga 97kg
biceps 45
klatka 121
udo 65
pas 89
w związku z tym iz cwiczę już jakieś 10 z lekkimi przerwami uwazam że jest o,k.
pozdro.

To może ja O moich cyklach ktore robie po powrocie
Staż 1 miesiac
mas xxl 2kg + dieta masowa
Waga początkowa
80KG
(ciezary z ostatniej serii x 8)
Wycisk klatka
60KG
barki hantle
15kg

PO
waga 85
klatka 70KG
Barki 20kg

Staż 2 miesiace
Kreatyna mono trec w proszku + dextroza
PRzed jak wyżej po massxxl

PO
waga 81(tak mniej bo zrzuciłem smalec)
klatka85
barki 30

obecnie obserwuje niewielki spadek siły ale jest spoko
kolejne suple to beda bcaa+ gluta pozniej bedzie kreatyna mega caps olimpu + dextro+gluta(może dalej bcaa bede ciagnal)