Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywki a zdrowie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ronaldo07

Ronaldo07

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    Witam
    Zaczynam 8 miesiąc na siłowni i zastanawiam się nad odżywkami. Zacznijmy od tego że mam od dziecka delikatne szmery na sercu, lecz nie przeszkadza mi to w ćwiczeniach czy podczas intensywnego wysiłku np. 40 min truchtu, serce nie daje żadnych oznak że jest coś nie tak nie kuje, nie boli. Lecz wolałbym nie obciążać organizmu mocnymi "dopalaczami" tylko czymś co nie spowoduje uszkodzeń w moim organizmie. Moim celem jest zbicie tkanki tłuszczowej znajdującej sie na całym ciele (szczególnie brzuch) żeby mięśnie bardziej sie wyodrębniały. Diety zapisanej na kartce nie posiadam, lecz staram sie ograniczać wszelkiego rodzaju tłuszcze,słodycze itp. zastępuje to produktami z "indeksu glikemicznego". Mam tez problem z tym że dosyć często nie idę w pełni najedzony na trening, otóż jak wstanę rano zjem jakieś płatki owsiane z jogurtem czy coś w tym stylu, następnie w szkole jestem na bułkach , a zaraz po szkole od razu na trening i bułka nie zastąpi mi ryżu z kurczakiem i czuje że nie wykorzystuje swoich możliwości maksymalnie, ponieważ brakuje mi energii. Staram się uzupełnić ten brak energii jakimś słonecznikiem czy bananem ale nie wiele to daje. I tak po 8 miesiącach zacząłem zastanawiać się nad odżywkami.
    Dzięki za każdą przemyślaną odpowiedź.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wyindywidualizowany

    wyindywidualizowany

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 90 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 28
    Sory ze tak wtrące . ale mam pytanie odnośnie kreatyny. Ostatnio wyszodł nowy produkt firmy OLIMP ,,Creatine Magna Power'' która jest połączeniem monohydratu i magnezu. Czy nie lepiej do zwykłego Mega Capsa dodac kapsułke magnezu? Podobno uodparnia kreatyne na kwas żołądkowy i nie pozwala jej się zmienic w kreatynine. Co myślicie?
    • 0

    #3
    Barton

    Barton

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 290 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: ~ 15

    Mam tez problem z tym że dosyć często nie idę w pełni najedzony na trening

    Nie wiem czy dobrze Cie rozumiem, ale masz na myśli to że nie masz czasu na pełnowartościowy posiłek przed treningiem? Jest on dość ważny dlatego nie powinno się go zastępować prochami, ale jeśli naprawde nie dajesz rady, pozostaje gainer lub bulk w zależności od braków w diecie.

    brakuje mi energii.



    Może się nie wysypiasz? albo brakuje Ci witamin. 
    • 0

    #4
    Jodax

    Jodax

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1478 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 4 lata
    To najlepiej ułóż sobie porządną dietę, to najlepsza "odżywka".

    I ciekaw jestem co to za produkty z "indeksu glikemicznego" %-)
    • 0

    #5
    Ronaldo07

    Ronaldo07

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    http://kalorie.pasia...nt/view/86/116/
    Indeks glikemiczny

    Odnośnie odżywiania to czas mam tylko nie mam warunków bo w szkole obiadów nie ma.
    • 0

    #6
    Killer4434

    Killer4434

      jestem zjebem

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4209 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok Kielc
    • Staż [mies.]: 9-10

    Odnośnie odżywiania to czas mam tylko nie mam warunków bo w szkole obiadów nie ma.

    to mozesz sobie robic zarcie i nosic do szkoly w pojemnikach
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko