Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywka potreningowa: bulk, gainer czy carbo?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
lyth

lyth

    KFD Silver

  • KFD pro
  • Pip
  • 26 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 30
    Witam!
    Wybieram odżywki, które kupię i proszę was o radę, co kupić:)
    oprócz białka, które będę brał potrzebuję kupić odżywkę, która dostarczy mi węglowodanów po treningu
    i teraz co lepsze:
    od razu po treningu carbo, a później białko
    od razu po treningu gainer (jednak do gainerów trochę nie jestem przekonany.)
    od razu po treningu bulk (np. olimp profi whey mass - znalazłem niezłą promocję i wychodzi bardzo tanio)

    pzdr i z góry dzięki za odp
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    sould

    sould

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1777 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kępno
    • Staż [mies.]: rośnie
    Jak węglowodany to carbo.
    • 0

    #3
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    100gr rodzynek
    ew 3 banany
    ale pewnie i tak kupisz gainera bo odzywka "lepsza" heheh
    • 0

    #4
    _Lukasz_K_

    _Lukasz_K_

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 75 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PL
    Na pewno lepsza od fruktozy, bo przecież nie chodzi nam wówczas o uzupełnianie glikogenu wątrobowego tylko mięśniowego.
    Zaraz po treningu siłowym bierz carbo z aminami prostymi, a po 30 minutach na przykład izolat. Jeśli jednak szybko będziesz w domu, to izolat już możesz sobie darować i od razu zabieraj się wtedy za pełnowartościowy posiłek.
    Osobiście bezpośrednio po treningu wciągam porcję Complex Carbo 3x (40g), Amino Essencial 6000 Mega Capsules (20g), a po 35-30 minutach jedną porcję CFM Whey Protein Isolate 90%. Później jak najszybciej posilek potreningowy.
    • 0

    #5
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Banany to (w zaleznosci od stopnia "dojrzalosci") zrodlo zarowno fruktozy jak i glukozy %-) .
    Teoretycznie lepsze beda ww z odzywki, ale na pewno zdrowsze banany.
    • 0

    #6
    Luk1985

    Luk1985

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3066 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    Lukasz K tak robi wiec jest ok
    co do tematu
    banany sa be bo zawieraja fruktoze..
    a twoje carbo ma sklad..
    Skład na 100 g węglowodanów:
    - Maltodekstryna 80 g
    - Dekstroza 10 g
    - Fruktoza 10 g

    iczywiscie nie musze tlumaczyc czym jest maltodekstryna (cukier), fruktoza (cukier) czy dekstroza (cukier)
    masz raccje bdb posilek potreningowy :)

    Edytowany przez Luk1985, 19 wrzesień 2010 - 23:55 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko