Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywka potreningowa

- - - - - gainer białko bjj dieta

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
corvo

corvo

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 375 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    witam.
    zastanawiam się nad 2 opcjami.
    około godziny 20 kończę treningi bjj.z racji tego że nie jestem w stanie szybko wrócić do domu i coś zjeść chcę uzupełniać żarcie chemią.
    widzę 2 opcje.1-2 banany + 30 g białka OstroVit WPC 80 albo 100g UNS MASS Shocker.
    potem koło 22-23 ser biały chudy 130 g.
    w ciągu dnia staram się zjeść około 3-4 posiłków pełnowartościowych.
    którą opcje doradzacie??
    interesuje mnie żeby nie tracić wagi i iść powoli do przodu z wagą.
    będę jadł tak 4x w tyg.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    fenomenik

    fenomenik

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 17 postów
    Narazie bez chemii jadaj te banany i obserwuj swoją wagę . I postaraj się zmienić jadłospis na 5 posiłków.
    Dieta jest czy takie sobie?

    Edytowany przez fenomenik, 28 wrzesień 2011 - 21:26 .

    • 0

    #3
    T0MAS

    T0MAS

      spec od okablowania

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5585 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 666
    do ostatniego posiłku dołóż węgle złożone, bo jest to posiłek potreningowy, nie ważne o której godzinie
    • 0

    #4
    corvo

    corvo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    jadam 5 posiłków.przed tren 3-4 a po tren 2. dieta mniej więcej.-nie liczę wartości
    nie będę jadł po treningu koło 22 węgli już- nie służy mi to.

    Edytowany przez corvo, 28 wrzesień 2011 - 21:37 .

    • 0

    #5
    corvo

    corvo

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 375 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30
    którą opcje polecacie?
    • 0

    #6
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    W sumie nie wchodzac w szczegoly bez wiekszej roznicy.
    Osobiscie wybral bym opcje z gainerem, lepsze zordlo ww i bialka niz banan i Ostrovit.

    Chociaz najlepsza alternatywa bylo by zjedzenie ww zlozonych, np. z ryzu, nawet niech to bedzie bialy niz faszerowanie sie ww z mega wysokim ig na noc, tym bardziej ze jak sam piszesz nie sluzy Ci to.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko