Odżywka na masę dla początkującego

Witam
Od wczoraj zacząłęm swoją przygodę z siłownią, jak po pierwszym razie czuje się znakomicie. Ale jest jeden problem brak masy, ważę 74kg przy wzroście 190cm, i potrzebuje jak najszybciej przybrać na wadze. Szukam odżywki przy której nie będę musiał w znaczący sposób zmieniać swojej diety, staram się jeść zdrowo. Odżywka najlepiej aby zawiarała wszystkie potrzebne witaminy, i minerały potrzebne dla prawidłowego przyrostu masy i siły.

Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam : )

Mateusz 17 Lat

Przede wszystkim kompleks witamin:

http://sklep.kfd.pl/...abl-p-1702.html

Białko możesz kupić do uzupełnienia diety i dodawać do niego jakieś źródło węglowodanów i będziesz miał gainer własnej roboty.

http://sklep.kfd.pl/...ein-p-2451.html

Nie ukrywam, że dieta odegra tu zdecydowaną rolę.

Ewentualnie jeśli masz dopiętą diete nie kupuj białka.

Możesz celować w gainera aby uzupełnić zapasy glikogenu po tr.

http://sklep.kfd.pl/...270g-p-509.html

Myślę , że dieta > odżywka no ale jeżeli już koniecznie chcesz to kupic nawet dla efektu psychicznego , to myśle , że witaminy Olimpowskie + jakiś gainer do uzupełnienia diety lub białko (polecam KFD świetne smaki , rozpuszczalność) od siebie dodałbym też Omega 3 lub jakiś Tran dla początkującego :)