Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywka dla początkującego - pomoc w doborze !!!

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
HectorVanDust

HectorVanDust

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 6 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    Witam

    Planuję w najbliższym tygodniu wziąć się poważnie za trening, jednak ze względu na małą masę potrzebował bym jakiejś odżywki do przyrostu masy.

    Mam 18lat, 184cm wzrostu i ważę ok. 64kg.
    Jednak jeśli chodzi o moją budowę to nogi są w miarę dobre (tzn. duże, ale w większości to tłuszcz), za to ręce, brzuch i klata są "szczupłe".

    Jeśli chodzi o trening to niestety jeszcze nie trenowałem na poważnie, nie licząc pojedynczych dni.
    Od tygodnia już nie palę, by otrzymać lepsze efekty w treningu. :)

    Liczę na waszą pomoc.
    Każda sugestia bardzo mi się przyda i z góry za każdą dziękuję.

    Pozdrawiam %)
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    BlackHunt3r

    BlackHunt3r

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 354 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:50°02N 22°00E
    • Staż [mies.]: xx
    Jeszcze nie zaczales trenowac u juz chcesz suple brac? Pierwsze przyzwyczaj organizm do treningow i dobrego odzywiana a dopiero potem mozna myslec o suplach.
    • 0

    #3
    Pump

    Pump

      ███KFD team███ ٿ

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15218 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jelenia Góra
    • Staż [mies.]: 7 lat
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html zacznij od tego
    • 0

    #4
    HectorVanDust

    HectorVanDust

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 6 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    OK, dzięki.

    A czy mogę w diecie wspomóc się jakimś białkiem albo gainerem?
    • 0

    #5
    Dil

    Dil

      KFD

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6958 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2009
    dietanabol najlepszy zdrowy i wg . Zacznij potrenować poważnie to pomyślimy nie zacząłeś ćwiczyć i chcesz już być na szczycie :/ zapisz się najlepiej na siłownie nie u kumpla tylko prywatną masz tam instruktora i zacznij najlepiej od FBW masz to w dziale trening. Siłownia to sport dla wytrwałych i zobaczysz jakieś efekty po 6mc poważnych treningów .
    • 0

    #6
    franeczek

    franeczek

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:lubelskie
    • Staż [mies.]: 8
    możesz białko lub gajner ale narazie nic mocniejszego ułóż sobie dietę i się jej trzymaj ewentualnie po 2 tygodniach gajner lub białko (zależy od braków)

    Edytowany przez franeczek, 05 marzec 2010 - 22:28 .

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko