czesc pisze odnosnie białka.. z porad biore bialko okolo godz 22 i na drugi dzien odczuwam cos dziwnego w brzuchu... nie jest to ból ale cos dziwnego  ..jak nie brałem bialka o tej godz. to nic takiego nie było??/ co to moze byc?

zapytaj wróżki

zapewne zbiera Ci się na kupe...

Zamień pore spożywania i po problemie.

Może nadmiar białka ?

hmmm no nie wiem??? biore twarog 250 gram no i jeszcze staram sie w ciagu dnia z 1 serek zjesc ii z 1-2 szklanki mleka wypic....mowia ze bialko jest jako uzupelnienie ale tez ze  w  miesnie idzie

BIałko to budulec.

Mięsnie zbudowane sa z aminokwasów czyli cześci składowych białka.

Musisz dstarczyć ok. 1,5-2 g białka,aby myśleć o postępach.

Zwiększ ilośc produktów białkowych w diecie czyli mięsa,jajek,ryb.

Ewentualnie pomyśl o zakupie:

http://sklep.kfd.pl/...es_037=&x=0&y=0

a jak obliczyc ile białka dostarczam organizmowi z tych produktów co jem???

oczywiscie oprocz tego co napisałem twarogu mleka  jogurtu jem jajka mieso