#1
Napisany 15 wrzesień 2006 - 22:25

Wybaczcie, jesli bylo to niedawno poruszane.
Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 15 wrzesień 2006 - 22:30

np ryzyk+cycki+oliwa+surówki
to dodatkowa suplementacja bialkiem raczje zbedna
co innego potreningu gdzie "wyglodnialy organizm" potrzebuje go od razu
ja robie tak ze po treningu pije wpi lub premiks wpi/wph + aminy zlozone
teza sie raczej nie zmienila :D
co rozumiesz przez pojecie "przed treningiem"?
#3
Napisany 16 wrzesień 2006 - 08:01

#4
Napisany 16 wrzesień 2006 - 09:39

Są inne środki przed treningiem a białko postawiłbym na ostatnim miejscu.
#5
Napisany 16 wrzesień 2006 - 09:54

zdecydowanie po treningu wtedy mięśnie sa ukrwione potrzebuja białka ina noc bo wtedy jest największy katabolizm przed treningem tylko wydalisz białko, to bezsensowny pomysł, marnotrastwo.
Są inne środki przed treningiem a białko postawiłbym na ostatnim miejscu.
No ja się z tym niezgadzam . Białko a w szczególności zawarte w nim aminokwasy są potrzebne do budowy mięśni.Białko należy dostarczyć przed treningiem by niezaszła zbyd duża resynteza białka.Wówczas podczas treningu twoje mięśnie niebędą miały z czego się rozwijać, może dojść do zapalenia mięśni.
#6
Napisany 16 wrzesień 2006 - 12:25

No ja się z tym niezgadzam . Białko a w szczególności zawarte w nim aminokwasy są potrzebne do budowy mięśni.Białko należy dostarczyć przed treningiem by niezaszła zbyd duża resynteza białka.Wówczas podczas treningu twoje mięśnie niebędą miały z czego się rozwijać, może dojść do zapalenia mięśni.
Białko spalisz w czasie treningu gainer zgodzę się ale białko serwatki przed treningem ja
w każdym bądz razie uważam to za marnotrastwo białka przed treningiem może być glutamina, nitobolan, bcca, ale białko , zresztą róbcie jak jak uważacie.
#7
Napisany 16 wrzesień 2006 - 13:02

"Białko należy dostarczyć przed treningiem by niezaszła zbyd duża resynteza białka.Wówczas podczas treningu twoje mięśnie niebędą miały z czego się rozwijać, może dojść do zapalenia mięśni."
- tak trzeba dostarczyc bialka ale tez potrzeba czasu na jego przetrwienie, no i nie mozna zapominac o weglach i tluszczach bo to one dają energie na treningu a nie bialko.
Poza tym miesnie nie rosna na treningu tylko po treningu kiedy wypoczywasz.
#8
Napisany 16 wrzesień 2006 - 13:24

#9
Napisany 16 wrzesień 2006 - 13:33

#10
Napisany 16 wrzesień 2006 - 14:48

czy jest pomocne w budowie masy mięśniowej??
#11
Napisany 16 wrzesień 2006 - 15:32

bialko przed treningiem ?? :| niech ktos mi powie jak zrobic zeby tego nie wyrzygac

#12
Napisany 16 wrzesień 2006 - 15:54

Louis- miesnie rosna i sie rozwijaja kiedy odpoczywasz czyli nie na treningu na treningu potrzebuja duzo wegli i po zeby nie czerpac z wlasnych zapasow bialka i w ten sposob doprowadzac organizm do katabolizmu

Edytowany przez mikosz, 16 wrzesień 2006 - 15:55 .
#13
Napisany 16 wrzesień 2006 - 19:23

bialeczko do drugiego sniadania
przed treningiem posilek typu kurowy cycek+ryz
zaraz po treningu 60gr wegli i po okolo 30-50min po tym bialko i na noc bialko, w ciagu dnia 3x bialko i 3x wegle w drinkach
#14
Napisany 16 wrzesień 2006 - 21:32

#15
Napisany 08 czerwiec 2010 - 19:07


0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników