Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywianie po treningu

- - - - - odzywianie po treningu odzywianie treningu

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Fiodus84

Fiodus84

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 100 postów
Witam serdecznie. Mam ułożony znakomity plan treningowy. Na konsultacje z trenerem umawiałem sie kilka miesięcy. Jest to trener bardzo dobry i znajomy moich kolegów. Tylko, że wyjechał na pewien czas za granice i musiałem z nim wszystko uzgadniać mailowo. Nie chce wydawać dodatkowych pieniędzy na porady od dietetyka. Jak wyglada odżywianie po treningu? Czy musze sie ograniczać?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ciastek77

ciastek77

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 147 postów
Cześć wszystkim. Odżywienie po treningu jest zależne od tego jaki efekt chcesz uzyskać. Jeśli chcesz byc duży i umięśniony to uwzględnia sie w diecie białko i cukry, a jak chcesz schudnąć to większość produktów musi być zdrowa i niskokaloryczna.
  • 0

#3
boomerang99

boomerang99

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 164 postów
Sprawą oczywistą jest że najlepszym rozwiązaniem przy odżywianiu po treningu są węglowodany o wysokim IG. Co nam to daje? Głównie szybciej do krwi dostaje się glukoza, szybciej reaguje organizm na przyjęte węglowodany. Inną kwestią jest ładunek glikemiczny równie ważny dla charakterystyki posiłku ale tutaj go nie opiszę gdyż jest to wątek na odrębny temat.
  • 0

#4
pytan0

pytan0

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 153 postów
Sam możesz ułozyc swoje menu. Musisz tylko sprawdzić, które z produktów są zdrowe. Mój znajomy po treningu odżywia się zupełnie normalnie. Tylko ma jakieś określone godziny posiłków i różne proporcje.
  • 0




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko