Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywianie między treningiem siłowym a aerobami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ghano

Ghano

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3914 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    Witam. Robię jeszcze przez miesiąc plan masowy i zacząłem robić aeroby po każdym treningu, tutaj moje pytanie, nie starczyło mi kasy na białko więc muszę wszystko wyciągać z diety. W przypadku gdy skończę trening i idę biegać, zazwyczaj piłem białko i dopiero szedłem, w przypadku gdy go nie mam, mam coś zjeść, czy od razu po siłce iść biegać i dopiero później coś jeść ?

    PS. Nie wiedziałem czy to dać w treningu czy w diecie, więc wrzuciłem tu :p
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Ja po treningu siłowym robię od razu aeroby i po tym banany a później posiłek po treningowy. Jakoś daję radę a odżywek nie mam :)
    • 1

    #3
    Ghano

    Ghano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    I efekty wporządku ? Jeśli tak to zastosuję się do tego.
    • 0

    #4
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx
    Idź pobiegać od razu po siłowym.
    • 1

    #5
    Ghano

    Ghano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6
    I po bieganiu normalnie posiłek dobrze rozumiem ? Ok dzięki wielkie za pomoc :)
    Jeszcze tylko mały szczegół, w przypadku jak kupię białko w przyszłym tygodniu pić je po siłowym czy po bieganiu ? Zawsze piłem po siłowym, jeśli źle robiłem to przyda mi się bardzo ta informacja. Z góry dzięki.
    • 0

    #6
    Sh4dy

    Sh4dy

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1344 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 31
    Ja widzę efekty. Nie wiem jak do tego białka, czytałem gdzieś tu na forum że przed bieganiem do BCAA a po bieganiu i siłowym białko i węgle. Ale może ta Twoja opcja też jest dobra.
    • 1

    #7
    Yoshimu

    Yoshimu

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2lata+

    I po bieganiu normalnie posiłek dobrze rozumiem ? Ok dzięki wielkie za pomoc :)
    Jeszcze tylko mały szczegół, w przypadku jak kupię białko w przyszłym tygodniu pić je po siłowym czy po bieganiu ? Zawsze piłem po siłowym, jeśli źle robiłem to przyda mi się bardzo ta informacja. Z góry dzięki.

    Tak, po bieganiu jesz juz pełnowartościowy posiłek. Przy odpowiedniej diecie, mięcha nie popalisz.
    Powiem ci tak, ja bym pił WPC i carbo po bieganiu.
    Trochę bedzioe trwało uwolnienie amino z WPC, wiec juz lepiej po bieganiu (wg mnie :) )
    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko