Witam. Robię jeszcze przez miesiąc plan masowy i zacząłem robić aeroby po każdym treningu, tutaj moje pytanie, nie starczyło mi kasy na białko więc muszę wszystko wyciągać z diety. W przypadku gdy skończę trening i idę biegać, zazwyczaj piłem białko i dopiero szedłem, w przypadku gdy go nie mam, mam coś zjeść, czy od razu po siłce iść biegać i dopiero później coś jeść ?

PS. Nie wiedziałem czy to dać w treningu czy w diecie, więc wrzuciłem tu :p

Ja po treningu siłowym robię od razu aeroby i po tym banany a później posiłek po treningowy. Jakoś daję radę a odżywek nie mam :)

I efekty wporządku ? Jeśli tak to zastosuję się do tego.

Idź pobiegać od razu po siłowym.

I po bieganiu normalnie posiłek dobrze rozumiem ? Ok dzięki wielkie za pomoc :)
Jeszcze tylko mały szczegół, w przypadku jak kupię białko w przyszłym tygodniu pić je po siłowym czy po bieganiu ? Zawsze piłem po siłowym, jeśli źle robiłem to przyda mi się bardzo ta informacja. Z góry dzięki.

Ja widzę efekty. Nie wiem jak do tego białka, czytałem gdzieś tu na forum że przed bieganiem do BCAA a po bieganiu i siłowym białko i węgle. Ale może ta Twoja opcja też jest dobra.

I po bieganiu normalnie posiłek dobrze rozumiem ? Ok dzięki wielkie za pomoc :)
Jeszcze tylko mały szczegół, w przypadku jak kupię białko w przyszłym tygodniu pić je po siłowym czy po bieganiu ? Zawsze piłem po siłowym, jeśli źle robiłem to przyda mi się bardzo ta informacja. Z góry dzięki.

Tak, po bieganiu jesz juz pełnowartościowy posiłek. Przy odpowiedniej diecie, mięcha nie popalisz.
Powiem ci tak, ja bym pił WPC i carbo po bieganiu.
Trochę bedzioe trwało uwolnienie amino z WPC, wiec juz lepiej po bieganiu (wg mnie :) )