#1
Napisany 20 czerwiec 2012 - 21:22

Witam. Robię jeszcze przez miesiąc plan masowy i zacząłem robić aeroby po każdym treningu, tutaj moje pytanie, nie starczyło mi kasy na białko więc muszę wszystko wyciągać z diety. W przypadku gdy skończę trening i idę biegać, zazwyczaj piłem białko i dopiero szedłem, w przypadku gdy go nie mam, mam coś zjeść, czy od razu po siłce iść biegać i dopiero później coś jeść ?
PS. Nie wiedziałem czy to dać w treningu czy w diecie, więc wrzuciłem tu :p
PS. Nie wiedziałem czy to dać w treningu czy w diecie, więc wrzuciłem tu :p
#2
Napisany 20 czerwiec 2012 - 21:29

Ja po treningu siłowym robię od razu aeroby i po tym banany a później posiłek po treningowy. Jakoś daję radę a odżywek nie mam :)
#3
Napisany 20 czerwiec 2012 - 21:38

I efekty wporządku ? Jeśli tak to zastosuję się do tego.
#4
Napisany 20 czerwiec 2012 - 21:40

Idź pobiegać od razu po siłowym.
#5
Napisany 20 czerwiec 2012 - 21:47

I po bieganiu normalnie posiłek dobrze rozumiem ? Ok dzięki wielkie za pomoc :)
Jeszcze tylko mały szczegół, w przypadku jak kupię białko w przyszłym tygodniu pić je po siłowym czy po bieganiu ? Zawsze piłem po siłowym, jeśli źle robiłem to przyda mi się bardzo ta informacja. Z góry dzięki.
Jeszcze tylko mały szczegół, w przypadku jak kupię białko w przyszłym tygodniu pić je po siłowym czy po bieganiu ? Zawsze piłem po siłowym, jeśli źle robiłem to przyda mi się bardzo ta informacja. Z góry dzięki.
#6
Napisany 21 czerwiec 2012 - 06:03

Ja widzę efekty. Nie wiem jak do tego białka, czytałem gdzieś tu na forum że przed bieganiem do BCAA a po bieganiu i siłowym białko i węgle. Ale może ta Twoja opcja też jest dobra.
#7
Napisany 21 czerwiec 2012 - 06:14

Tak, po bieganiu jesz juz pełnowartościowy posiłek. Przy odpowiedniej diecie, mięcha nie popalisz.I po bieganiu normalnie posiłek dobrze rozumiem ? Ok dzięki wielkie za pomoc :)
Jeszcze tylko mały szczegół, w przypadku jak kupię białko w przyszłym tygodniu pić je po siłowym czy po bieganiu ? Zawsze piłem po siłowym, jeśli źle robiłem to przyda mi się bardzo ta informacja. Z góry dzięki.
Powiem ci tak, ja bym pił WPC i carbo po bieganiu.
Trochę bedzioe trwało uwolnienie amino z WPC, wiec juz lepiej po bieganiu (wg mnie :) )
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników