Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odstępy między dawkami kreatyny w ciągu dnia

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
adrian898

adrian898

  • KFD pro
  • PipPip
  • 138 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    Witam

     

    Przyjmuję kreatynę przed i po treningu w DT, a w DNT rano do śniadania.

     

    Trening mam po południu więc kreatynę biorę:

     

    17:00 -  30 minut przed przed TR

     

    19:00 - po TR

     

    5:30 - rano w DNT

     

    Czy odstępy nie są za krótkie?

    Potem cały DNT i 3/4 DT nie przyjmuję kreatyny. Czy rozłożyć to jakoś inaczej, czy nie ma to większego znaczenia?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    wochu24

    wochu24

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7717 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    Pory nie mają aż takiego znaczenia ale jeśli chodzi o dzień treningowy to od razu przed treningiem i zaraz po nim jest najlepszym rozwiązaniem...
    • 1

    #3
    ###Scorpion###

    ###Scorpion###

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3841 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Aleksandrów Łódzki
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Zgadzam się z kolegą powyżej, ponieważ wtedy "okno anaboliczne" jest najbardziej podatne na przyjmowanie suplementów. W DNT możesz brać między posiłkami, nie musisz tak wcześnie.


    • 1

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Dawkowanie masz ładnie ropzisane, możesz jak wygodniej dać chwilę przed tr.

     

    W DNT proponowałbym nie brać na czczo o ile tak robisz.


    • 1

    #5
    adrian898

    adrian898

    • KFD pro
    • PipPip
    • 138 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: +2,5

    Tak też robię, nigdy nie miałem w związku z tym problemów żołądkowych. Są jakieś badania potwierdzające negatywny wpływ kreatyny przy jej braniu na czczo, czy to jedynie opinie jednostek, które nie tolerowały takiego jej przyjmowania?


    • 0

    #6
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Chodzi o negatywny wpływ na układ pokarmowy.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko