Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odstępstwa od planu treningowego

- - - - - odstepstwa planu treningowego

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Dedek

Dedek

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 703 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Dręczy mnie to zagadnienie. Czy można zrobić coś tekiego jak ja dzisiaj : miałem trening barków i według planu mam 13 serii, ale dziwnie mnie dzisiaj nie pompowało(i nie czułem zmęczenia) więc zrobiłem sobie 2 serii dodatkowo. Nie mówie oczywiście żeby robić tak co drugi trening, ale raz na dwa miesiące... czy może to mi zaszkodzić??(bo jak tak to pierwszy i ostatni raz to zrobiłem ;) )
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Jaki trening po redukcji? | Redukcja, masa czy może jeszcze coś innego? , Piramiding | z czym to się je ? , Zamienniki alkoholu | czyli co pić na wyjściu ze znajomymi , Cześć, przeczytaj ;) | farx , Witamina C 1000mg - moze taka byc ?

    #2
    Groove

    Groove

      Wczuwa się w forum

    • Bez aktywacji
    • PipPip
    • 117 postów
  • Wiek: 39
    • Staż [mies.]: 48
    myśle że miałeś za małe obciążenie jeżeli zrobiłeś 15 serii tego cwiczenia.
    • 0

    #3
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    nie, nie chodzi o to że zrobiłem 15 serii jednego ćwiczenia ( nie jestem samobójcą) razem wszystkich ćwiczeń na barki miałem 15 serii
    • 0

    #4
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57600 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120
    Mi często zdarzają się takie odstępstwa,może nie z powodu braku "pompki" czy zmęczenia,staram się po prostu wyczuwać czego mój organizm potrzebuje.
    • 0

    #5
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60
    Dzięki za fachową odpowiedź ale szczerze powiem Ci, że chyba mój organizm jednak tego nie potrzebował, bo teraz wieczorkiem zaczynam odczówać skutki tych 15 serii...
    • 0

    #6
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Właśnie w tym tkwi cały sekret sukcesu ---> nauczyć się słuchać organizmu, trenowac instynktownie.
    • 0

    #7
    Dedek

    Dedek

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 703 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 60

    Właśnie w tym tkwi cały sekret sukcesu ---> nauczyć się słuchać organizmu, trenowac instynktownie.


    Też to zauważyłem ostatnio. np. w niektórych ćwiczeniach zdarza mi się robić 15 ruchów w seri a nie 8-12 . Mimo tego masa rośnie....więc te reguły nie zawsze są idealnie ułożone
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko