Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odstające łopatki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
mt383

mt383

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów

Cześć,mam 16 lat, 175 wzrostu, ważę zaledwie 50 kg i chciałbym zacząć z siłownią, ale mam odstające łopatki i nie wiem czy w przyszłości nie będzie się to jeszcze bardziej pogłębiać, więc przyszedłem z prośbą o plan albo zestaw ćwiczeń "przyklejający" je do właściwej pozycji. Z góry dziękuje :)


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Kasia-SYNERGIA-Chorzów

Kasia-SYNERGIA-Chorzów

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 112 postów
Hej! Problem "odstających łopatek" może być związany bezpośrednio z dysfunkcją o charakterze niestabilności w obrębie obręczy barkowej. Najważniejszymi elementami, o których powinno się pamiętać to utrzymanie prawidłowej postawy ciała, odpowiedni tor oddechowy (tor górnożebrowy) oraz aktywacja mięśni stabilizujących (przede wszystkim mięśnia zębatego przedniego). Dobrze byłoby, gdyby ktoś kompetentny, a mianowicie fizjoterapeuta, pokazał Ci jak działać. Umów się choć na jedno spotkanie, myślę że pomoże rozwiać Twoje wszelkie wątpliwości. Powodzenia! :)

Edytowany przez Kasia-SYNERGIA-Chorzów, 27 wrzesień 2019 - 15:25 .

  • 1




0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko