Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odrobienie spadków - pamięć mięśniowa

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Ghano

Ghano

    KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3914 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Witam. Nie wiedziałem czy wrzucić to do treningu, diety czy gdzie tam jeszcze można więc leci tu.

    Już pare razy pisałem że miałem 5 miesięcy przerwy z powodu kontuzji, nieuniknione były przez to spadki, w klatce ze 112 do 107-108, w ramieniu z 42 do 40 itd. Wiem że mięśnie mają swoją pamięć i można to w miarę łatwo odrobić, napewno łatwiej niż robić od samego początku. Jednak po powrocie około 2 tygodnie temu, odrazu wszedłem na redukcję, nie robiłem masówki aby odrobić straty tylko redukcja od samego początku i zastanawia mnie to czy podczas redukcji też mięśnie wrócą do swoich początkowych rozmiarów, albo czy chociaż trochę się powiększą, czy niezbędne jest zrobienie jakiś okres czasu masy ? Jeśli jest tak że podczas redukcji to nie wróci, to czy można spokojnie ją dokończyć i przy następnej masówce straty się odrobią, czy jak teraz się nie odrobi to później "pamięć mięśniowa" zniknie ? Sorry jeśli trochę poplątałem, ale chyba większość wie o co mi chodzi. Ewentualnie czy suplementacja kreatyną podczas własnie redukcji, może pomóc odrobić straty,bo na masie wiadomo że tak, tylko ten deficyt kaloryczny, mało węgli itd. nie wiem jak na to wpływa.

    Za każdą sensowną odpowiedź +, z góry dzięki ;p


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ZakkDave

    ZakkDave

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3243 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Rośnie

    Zrób sobie rekompozycję to i mięśnie ci urosną. Polecam , ale jest to dość żmudny proces.

    Co do kreatyny na redukcji - jak najbardziej fajny pomysł , wytrzymałość na pewno pójdzie na plus , co do masy to ciężko powiedzieć bo to raczej od diety bardziej zależy i treningu.


    • 1

    #3
    analizer

    analizer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Zależy jakie chcesz mieć efekty. Jeśli chcesz żeby było długotrwałe to masówke robić. Owszem mięśnie mają pamięć ale mają też mieć z czego rosnąć, w tym przypadku dieta na masę. Zależy jaki rodzaj redukcji robisz. Jeśli ciśniesz w aeroby, biegasz itp to mięśnie nie powrócą do swoich wcześniejszych rozmiarów. Tak czy siak bardziej tu się liczy dieta niż trening.


    • 1

    #4
    Ghano

    Ghano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Wiadomo że wszystko zależy od diety, bo trening na redukcji i masie może być spokojnie taki sam. Dlatego właśnie się zastanawiałem jak działa pamięc mięśniowa i czy podczas redukcji jest możliwe odrobienie strat, z odpowiedzi wnioskuje że nie, jednak teraz nie mogę zrobić masy bo muszę spalić sadło do końca maja. W takim razie czy przy następnej masówce, prawdopodobnie po wakacjach będzie jeszcze ta "pamięć" i co za tym idzie, do wcześniejszych rozmiarów będzie mi łatwiej dojść niż od początku ?


    • 0

    #5
    analizer

    analizer

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 292 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 15

    Mięśnie powrócą dużo szybciej jak znów zaczniesz masówkę robić po wakacjach. Teraz podczas redukcji możesz robić FBW żeby całkiem nie zapomniały o wysiłku i będzie dobrze ;)

    Ja miałem podobnie, nie ćwiczyłem przez 6 miesięcy i jak zacząłem znów się masować to wzrosły mi mięśnie znacznie szybciej niz na samym początku kariery z siłownią.


    • 1

    #6
    Ghano

    Ghano

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3914 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 6

    Ok dzięki, zobaczymy jak to będzie :P


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko