Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Od dłuższego czasu treningi dość średnio mi "wchodzą". Dotychczas ćwiczyłem w systemie: poniedziałek - klatka piersiowa / środa - plecy i biceps / piątek - barki i triceps / sobota - nogi. Zaobserwowałem, że biceps i triceps o wiele lepiej "siadają" podczas wspólnych treningów. Postanowiłem, że zmienię system na taki: poniedziałek - klatka piersiowa / środa - plecy i barki / piątek - nogi / sobota - biceps i triceps. Czy jest to dobre rozwiązanie? I jeszcze jedno pytanie, czy w przypadku połączenia partii podczas treningi, należy przeplatać partie, czy najpierw zrobić jedną, a później drugą? Z góry dziękuję za pomoc i odpowiedzi. Pozdrawiam.
Odpowiednio rozpisany trening? Proszę o pomoc.
Rozpoczęte przez
uzytkownik_733464
, sie 20 2014 07:16 (
3 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 20 sierpień 2014 - 07:16
uzytkownik_733464
- Użytkownicy
-
- 99 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 20 sierpień 2014 - 07:52
~Grzegorz
- Mod Ogólny
-
- 57600 postów
blood & guts
Spróbuj czegoś innego niż typowy split.
Góra/dół na przykład - tam możesz połączyć biceps i triceps w super seriach.
#3
Napisany 20 sierpień 2014 - 07:53
uzytkownik_733464
- Użytkownicy
-
- 99 postów
Wczuwa się w forum
Spróbuj czegoś innego niż typowy split.
Góra/dół na przykład - tam możesz połączyć biceps i triceps w super seriach.
A mógłbym prosić o jakieś szczegółowe wskazówki?
KFD Gold
