Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odpowiedni trening dla mnie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
syncu

syncu

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 181 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    Witam.

    Wiek [20lat]
    Waga [70kg]
    Wzrost [170cm]
    Cel do osiągnięcia (Masa, Redukcja)
    Staż (3 miesiące)
    Aktywność fizyczna (Swojego czasu jezdzilem rowerkiem do szkoly... ostatno do pracy... teraz caly sierpien praktycznie siedze)

    Zastanawiam się jaki trening byłby Dla mnie najlepszy. Do tej pory cwiczyłem tylko na biceps triceps i klate... wiem moj błąd.

    Split czy FBW?
    Jesli ktorys z tych to moglbym toche zmodyfikowac cwiczenia?
    Czy jeśli codziennie bede wpierdzielał ryż to można uznac to jako diete białkową? hehe
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    PLMOKN

    PLMOKN

      KFD Basic

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2539 postów
    • Płeć:b/d
    Najpierw cel. Masa czy redukcja
    Wybierasz trening i sam dobierasz ćwiczenia
    A gdzie w ryżu białko? :teletubbies:
    Zacznij od FBW
    • 0

    #3
    rav1986

    rav1986

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 334 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: xx
    Kolego, po co dublujesz tematy?
    Odpisałem Ci ostatnio w tym temacie: http://www.kfd.pl/pl...33#entry1730833

    Odnośnie pytania, albo masa, albo redukcja
    Ryż to źródło węgli, nie białka, o dietach poczytaj w odpowiednim dziale na forum.

    Po raz kolejny napisze - czytaj, czytaj i jeszcze raz czytaj, przecież to nie boli. Z tego co piszesz, przesiedziałeś cały sierpień, więc niech to siedzenie będzie choć trochę produktywne!

    Dla Ciebie trening FBW, poszukaj sobie i rozpisz.


    Nie mogłem się powstrzymać, więc tak na marginesie zmień avata, bo fotka wygląda ciut gejowsko.
    • 0

    #4
    bolek89

    bolek89

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    Polecam Ci FBW. Sam na nim jade i jestem bardzo zadowolony. 9kg od kwietnia przytylem w bicepsie poszly 3cm w brzuchu 2cm...
    Niewiem czy dobry wynik ale jestem zadowolony bo ani jakos specjalnie diety nie trzymam ani zadnych supli nie biore. Trenuje 3-4 razy w tyg. Narazie niemam zamiaru zmieniac na inny.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko