Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odporny na redukcje ? POMOCY !

- - - - - redukcja suplementy tłuszcz aeroby

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
krystekk2

krystekk2

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 178 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    Siemanko, piszę w imieniu mojego kolegi, który nie ma tutaj konta i poprosił mnie o pomoc w redukcji. Oczywiście na początku ułożona dieta z deficytem 300 kalorii, siłownia 3 razy w tygodniu i aeroby w dni wolne od siłowni. Kolega ma z czego chudnąć (waga 100kg i 25% fatu) więc zgodnie z założeniami powinien chudnąć w oczach... Niestety tak nie było, zaczelismy schodzić z kcal, makrosy trzymane były na pewno ale dalej niewielkie efekty... Przechodząc do rzeczy, po 3 miesiącach walki zdecydował się na spalacz. I tutaj potrzebuje waszej rady, jaki wybrać na początek przygody z suplementami ?  I ze względu na problemy z Achillesem jakie aeroby ? No i na koniec, czy mój kolega mógł przyzwyczaić organizm do biegania ? Biega on od 3 lat i 15 km 4 razy w tygodniu to dla niego żaden problem (tak wiem wydaję się dziwne przy takiej wadze) ale nie daje mu to żadnych efektów jeżeli chodzi o spalanie tłuszczu...

    Moja propozycja: http://sklep.kfd.pl/...aps-p-3539.html


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    szmicel

    szmicel

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 272 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gorzów WLKP
    • Staż [mies.]: 3lata

    Jeżeli można poprosić, chciałbym zobaczyć diete jak ona wygląda


    • 0

    #3
    krystekk2

    krystekk2

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 178 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: 29

    Do miski mu nie zaglądam, nie mam wpływu na to co je ale z jego relacji wynika, że trzyma makro i wszystko je podręcznikowo... Wiem tylko, że dziennie zjada 2400 kcal, 2,5 ww/2,5 białka na kg masy ciała a resztę zapotrzebowania pokrywają zdrowe tłuszcze. 


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Z suplementów jedynie witaminy, WPC nic więcej.

     

    Aero chyba w formie rowerku najbezpieczniej, dobrze by było w ala formie interwałó.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko