Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odpoczynek pomiędzy seriami

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Chevii

Chevii

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Witam.

    Chciałbym się dowiedzieć jak długie robić przerwy pomiędzy seriami w treningu siłowym.
    Wiem że należy wykonywać od 8 powtórzeń na serie. A ilość serii powinna wynosić: Małe partie 6-8s/Duże partie 8-12s
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    AdaŚko1995

    AdaŚko1995

      KFD Gold

    • KFD pro
    • Pip
    • 20 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 2x
    Wiem że należy wykonywać od 8 powtórzeń na serie.


    W treningu siłowym wykonuje się DO 8 powtórzeń na serie
    • 0

    #3
    F3romoN

    F3romoN

      Spam to mój żywioł

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7076 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2007SW
    minutowa przerwa była by OK, autor na pewno pomylił słowo od z do :rolleyes:
    • 0

    #4
    Chevii

    Chevii

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Sorry miałem napisać do 8 powtórzeń ;]..
    Literówka ;]..
    • 0

    #5
    Pobyku_MASA

    Pobyku_MASA

      Zwykły Chłopak

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4313 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dąbrowa Górnicza
    • Staż [mies.]: 30

    minutowa przerwa była by OK

    Mało. Ponoć w treningu "na siłę" robi się nawet 5 min. przerwy. Piszę "ponoć", bo mi się nie chce tyle czekać, zresztą porządnie na siłę jeszcze nie jechałem. 2,5 - 3 min. wystarczało, ale 1 min. nie wystarczy raczej.
    • 0

    #6
    Chevii

    Chevii

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 99 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    No 5 min to raczej za dużo. Taki trening by był za długi, a poza tym za bardzo bym "ostygnął"..
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników