Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odchudzanie własne

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Nekroxer

Nekroxer

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam! Mam duży problem z tłuszczem... przy wzroście 175 ważę 79 kg, chciałbym schudnąć do co najmniej 65. No ale z racji że chodzę do szkoły, później ciężko mi się zmotywować do ćwiczeń. Sprzętu nie mam, poza 3 kg hantelką, odżywek nie chcę.
W sumie ułożyłem sobie niezbyt rygorystyczną dietę i trening, więc opisuję żeby ktoś sprawdził. Oczywiście nie chcę wskazówek 'jak schudnąć 10 kg w tydzień nie jedząc nic, a później po 200 kcal przytyć 15'

No więc 'dieta' moja polega na tym że nie jem nic po 17, a spożywam około ~1200 Kcal.
Dodatkowo dołożyłbym a6w.
Nie wiem czy to by coś dało, więc proszę o naprostowanie w razie czego. Zaczynam ćwiczyć od soboty/niedzieli.
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
wnukowsky

wnukowsky

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 440 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Leszno k/Błonia woj.
    • Staż [mies.]: brak
    To co napisałeś, to nie jest dieta. I 79kg przy 175 nie wydaje mi się żebyś był tłusty %) Chcesz to bierz link http://www.kfd.pl/di...carb-27689.html i się baw, ale może po prostu zacznij ćwiczyć na siłowni ? Pozdrawiam.
    • 0

    #3
    Dż0nY

    Dż0nY

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1139 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Centrum
    • Staż [mies.]: rośnie
    To jest głodówka .. = efekt jojo
    A6W nie pali tłuszczu tylko dieta poprawna - czytaj podwieszone tematy


    Chcesz schudnąć ? Ułóź dobrą dietę . Do tego ćwiczenia aerobowe . A i najważniejsze efektów nie ocenia się na wadze tylko w lustrze .

    Edytowany przez rrrt22, 15 wrzesień 2011 - 13:58 .

    • 0

    #4
    najen

    najen

      Brain Surgery

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7045 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Zacznij jak wyżej piszą stosować odpowiednią dietę redukcyjną,głodzenie się prowadzi do anoreksji nie do świetnej sylwetki.Pij zieloną herbatę możesz dorzucić jako antykatabolik BCAA/HMB by chroniły mięśnie przed katabolizmem podczas wykonywanego ruchu.

    Tłuszcz spalają aeroby i dieta,jeżeli to nie wystarczy zacznij stosować spalacze tłuszczu,aczkolwiek na tym etapie są zbędne.
    • 0

    #5
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    nikt za Ciebie się nie zmotywuje, albo chcesz schudnąć albo nie. Inni redukują, masują chodząc do pracy, mając dzieci, domy na utrzymaniu. Zacznij od wiedzy, jak to robić.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko