Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odchudzanie a siłownia. Pomocy!

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
AvTer

AvTer

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 12 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    Witam nie wiem czy piszę w dobrym dziale więc sorry.

     

    Moim pytaniem jest czy jeżeli ćwiczę na worku + uprawiam kardio to dobrym pomysłem będzie dorzucenie siłowni ? głównie chodzi o to żeby nie wywaliło mi brzucha bo zależy mi na tym żeby go zgubić. Stosuję również Termo Speed Extreme oraz BCAA 100% z ActivLab.

     

    Jeżeli robię coś nie tak powiedz co i jak to powinienem zmienić lub jak można ułóżcie mi plan treningowy na tydzień.

     

    Pomocy w tej sprawie. 


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    gotopower

    gotopower

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: ??

    Od treningu siłowego nie wywali ci brzucha .

    Dobrą sprawą będzie dodać trening siłowy najlepiej FBW gdzie na jednym treningu wzmacniasz cale ciało

     

    Masz link w którym jest opisany ten trening

    http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/


    Edytowany przez gotopower, 11 listopad 2015 - 12:24 .

    • 1

    #3
    geist

    geist

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 481 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wien/Österreich
    • Staż [mies.]: 36
    Odchudzając się tracisz z tłuszczem też cenne mięśnie więc jak najbardziej dobrym pomysłem jest dodanie tr siłowego.Spalacze bym dodał na koniec redukcji,jak już fat nie będzie schodził.

    Jeśli zdecydujesz się to polecam na początek FBW z podwieszonych.A w dni nie treningowe(dnt) dodaj interwały (Hiit)
    • 1

    #4
    AvTer

    AvTer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    W nawiązaniu do FBW to najlepiej który z wariantów treningowych wybrać żeby najlepiej zejść z tłuszczu a żeby było widać efekty po np miesiącu ? 

    http://www.kfd.pl/tr...ut-263303.html/  pkt 4.


    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57597 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Wybierz sobie 2 zestawy ;)

     

    Oczywiście bardzo istotne jest odżywianie, także o to też należy zadbać.


    • 0

    #6
    AvTer

    AvTer

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 12 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 4

    `Grzegorz 

     

    W sensie że mam połączyć i 1 dnia robić oba zestawy czy np. poniedziałek zestaw 1 a wtorek zestaw 2 itd. czy połączyć 2 zestawy w 1  ?

     

    A co do odżywiania jakie było by najbardziej optymalne w moim przypadku ? 


    • 0

    #7
    gumis340

    gumis340

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdańsk
    • Staż [mies.]: 10

    `Grzegorz 

     

    W sensie że mam połączyć i 1 dnia robić oba zestawy czy np. poniedziałek zestaw 1 a wtorek zestaw 2 itd. czy połączyć 2 zestawy w 1  ?

     

    A co do odżywiania jakie było by najbardziej optymalne w moim przypadku ? 

    Bierzesz dwa zestawy i lecisz np. tak:

    Zestaw A, wolne, Zestaw B, wolne itp.

     

    Nie ma optymalnego odżywiania. Wylicz swoje zapotrzebowanie na ar.pl lub w innym kalkulatorze odejmij z 500 kcal i ułóż dietę bazując na dobrych produktach.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko