Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odchudzanie

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Om3ka

Om3ka

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 postów
Witam, mam do was pytanie, czy w wieku 17 lat jest możliwość zrzucenia balastu bez diety i wyliczeń , zachowując przy tym zasady zdrowego odżywiania się ?

Dieta przykładowa :

I. Jajecznica z 2/3jaj, 50g płatków owsianych
II. Pierś z kurczaka 100g , warzywa
III. Pierś z kurczaka 100g , warzywa
IV (Przed treningowy) Pierś z kurczaka 100g , 50g ryżu
V. Pierś z kurczaka 50g
IV. Twaróg półtłusty

Oczywiście to to jest przykład
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Schockwawe

Schockwawe

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 1243 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:ok. Krakowa
    • Staż [mies.]: 20
    na pewno coś zgubisz bedąc aktywnym tzn ćwicząc, biegając ale z dietą efekty były by lepsze
    • 0

    #3
    Om3ka

    Om3ka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    Wiesz w sumie , jak liczyłem sobie wszystko , to tak samo to wychodziło ok. 100 g mięsa.
    • 0

    #4
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    do II i III dodaj wegle :)
    • 0

    #5
    Om3ka

    Om3ka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    Węgle mam dodane z warzyw jeśli to wystarcza ;)
    • 0

    #6
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15232 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Węgle mam dodane z warzyw jeśli to wystarcza ;)


    Warzyw nie wliczasz do zapotrzebowania BTW.pisząc o węglach Mini miała na myśli ryż brązowy/kasza gryczana/makaron orkiszowy.
    • 0

    #7
    bionicle93

    bionicle93

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 9
    dokladnie, Mini ma racje z weglami. Dodaj do tego aeroby i waga na stopro spadnie. A juz na pewno bedziesz zdrowszy.
    • 0

    #8
    Om3ka

    Om3ka

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 7 postów
    Ok, dzięki za odpowiedzi i poprawkę.
    • 0

    #9
    misiek8562

    misiek8562

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 341 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 3
    aeroby, dieta, i zielona herbata badz czerwona i schudniesz :) pozdrawiam
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko