Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odbudowa mięsnia czworogłowego uda po acl

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
marcin295

marcin295

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów

Witam wszystkich,

 

4 lata temu przeszedłem rekonstrukcję acl. Od tamtej pory nie udało mi się odbudować mięśnia czworogłowego uda. Na całe szczęście po 3 latach od operacji udało się w końcu pozbyć bólu kolana dzięki terapii manualnej. Zastanawiam się czy takimi prostymi ćwiczeniami na staw kolanowy, które można znaleźć w internecie jestem w stanie odbudować mięsień czworogłowy uda? Ostatnio byłem u fizjoterapeuty i dostałem plan ćwiczeniowy który mam wykonywać przez kilka miesięcy codziennie. Są to dosyć proste ćwiczenia. Są tam ćwiczenia z taśmą itd. Aczkolwiek nie jestem przekonany co do tego, że dzieki tym ćwiczeniom odbuduje masę mięsniową. 

 

Przez 3 lata byłem u pięciu fizjoterapeutów, ale dopiero jak trafiłem na tego piątego udało się pozbyć bólu. Wcześniejsi byli do kitu. Mam wrażenie, że ten fizjoterapeuta, który mi zlecił te ćwiczenia też nie jest jakiś najlepszy. Doszedłem do takich wniosków na podstawie moich doświadczeń. 

 

Chciałbym uzyskać odpowiedź czy prostymi ćwiczeniami na staw kolanowy ćwicząc godzine dziennie jestem w stanie odbudować mięsień czworogłowy uda? Jeśli tak to ile to powinno trwać? 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
lMAGO

lMAGO

    Zbanowany

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 27663 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Przedewszystkim masz robić co fizjo każe by odpowiednio wzmocnić kolano by było gotowe do cięższej pracy. Przysiadami owszem zbudujesz mięśnie i to szybko, tylko teraz pytanie czy już Twoje kolano jest na to gotowe byś znów nie pogłębił kontuzji


    • 0

    #3
    marcin295

    marcin295

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 2 postów

    Czyli różnymi prostymi ćwiczeniami jestem w stanie odbudować 'czwórkę'?


    • 0

    #4
    lMAGO

    lMAGO

      Zbanowany

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27663 postów
  • Wiek: 99
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piźdichowo dolne

    Tak. Tymbardziej z ciężarem. O ile kolano wytrzyma ;)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko