Skocz do zawartości

Zdjęcie

Od niepełnosprawnego kościotrupa do... +20 kg

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Phillie

Phillie

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 68 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok.6

    Cześć. Jestem chory na celiakie, co czyni mnie wobec prawa niepełnosprawnym w stopniu lekkim ( orzeczenie). Zdiagnozowany zostałem w Lutym 2013 roku, dziś mamy sierpień. Zacząłem ćwiczyć, byleby się zmienić. Pierw, miałem zwykłą sztangę z 40 kg i hantelki 5kg, za ławeczke służyły stare sanki - nie przeszkadzało mi to. Od czerwca mam już bardziej profejsonalny sprzęt, tj. normalna ławka z paroma kątami, trzy sztangi, 140kg obciażenia, hantelki, gumy, skakanki i takie tam. 

    Z 26 cm w bicepsie doskoczyłem do 34.5. Zjadłem troche gainera, ale musiałem uważać, żeby nie miał glutenu. Śmigałem po sklepach, wypytywałem się, przeszukiwałem angielskie strony. Jeżeli ktoś jest chory na celiakie i potrzebuje pomocy, to piszcie w tym temacie.

    Chce powiedzieć jeszcze, że to dopiero jakieś 3 miesiące porządnego treningu, bo wcześniej to była porażka.

    Nie wyglądam jeszcze super, ale mam ponad 186 cm. Wcześniej ważyłem ok. 60kg, teraz 79.5.

    Zdjęcie :

    Załączony plik  HgK7ft6l.jpg   38,22K   35 pobrań

    Zakładać dziennik treningowy?


    • 4

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Phillie

    Phillie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok.6

    Załączony plik  71930_162135993818704_1257524_n.jpg   42,32K   16 pobrań Załączony plik  blue jeans.png   117,62K   16 pobrań


    • 3

    #3
    Believe

    Believe

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1258 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna

    Od lutego tyle przytyłeś? Dziwnie szybko.


    • 0

    #4
    Szark

    Szark

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 280 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Szczecin
    • Staż [mies.]: 12

    Sylwetka jako tako bardzo słaba .Ale sam ważyłem na start 45 kg i każdy kg( nie ważne czy woda czy tłuszcz) dla mnie się liczył.Przemiana sama w sobie dość spoko teraz wyglądasz jak przeciętny nastolatek.


    • 0

    #5
    Phillie

    Phillie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok.6

    Od lutego, tak. W tydzień ok. 1kg. 

    Szark - spokojnie, jeszcze przyjdzie na to czas. Po prostu będe co jakiś czas wrzucał zdjęcia, żeby mieć porównanie. Ale jak już pisałem, poważnie ćwiczę od 3 miesięcy.


    • 0

    #6
    tomkow93

    tomkow93

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1786 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań
    • Staż [mies.]: 19

    Dobrze jest, zaczynałem od jeszcze niższej wagi ;p Dziennik zakładaj, większa motywacja jest ;)


    • 0

    #7
    Aeth

    Aeth

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1198 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gliwice
    • Staż [mies.]: 1/2013

    masuj masuj %)

     

    powodzenia


    • 0

    #8
    -bling-

    -bling-

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    widze koleka "po fachu" %) zdr


    • 0

    #9
    Phillie

    Phillie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok.6

    Siema! Doszła mi jeszcze niedoczynność tarczycy, no cóż... W każdym razie przedstawię troche progressu w kilku fotkach. To tak w ogóle przed treningiem, wtedy ćwiczyliśmy z kumplami na starych sankach i mieliśmy jedną sztangę, ale to nie przeszkadzało nam by ćwiczyć.

    f6nenxQl.jpgQYxNDMtl.jpg

    Heg3tOzl.jpg

     

    Od marca idę na Muay Thai i zacznę robić redukcje, bo po półrocznej masówce strasznie zalało mi brzuch. 


    • 2

    #10
    blinGG

    blinGG

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów

    zaczynasz wygladac jak czlowiek :)


    • 1

    #11
    Phillie

    Phillie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok.6

    Cześć chłopaki! Troche mnie zalało ostatnio, postanowilem zrobić sobie redukcję. Z 86kg na razię zeszłem do 79kg - oto fotki.

    E9zl0J1l.jpg
    C

     

     

    Co sądzicie?


    • 0

    #12
    bluszczyk

    bluszczyk

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 287 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    Musisz pogrzebać w diecie bo za bardzo cię zalewa a mięcha niewiele.


    • 0

    #13
    Hannibal.the.Cannibal

    Hannibal.the.Cannibal

      PSYCHOPATH

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10285 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0000
    daj foty w pozach kulturystycznych to będzie co oceniać.
    • 0

    #14
    Phillie

    Phillie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok.6

    uBjCBme.png

     

    Polecę jeszcze 4 tyg redukcje. Jak myślicie, zakładać dziennik treningowy? Skoryguje mnie ktoś tam czy coś?


    • 1

    #15
    cosmohdesign

    cosmohdesign

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 0

    Siema! Doszła mi jeszcze niedoczynność tarczycy, no cóż... W każdym razie przedstawię troche progressu w kilku fotkach. To tak w ogóle przed treningiem, wtedy ćwiczyliśmy z kumplami na starych sankach i mieliśmy jedną sztangę, ale to nie przeszkadzało nam by ćwiczyć.

    f6nenxQl.jpgQYxNDMtl.jpg

    Heg3tOzl.jpg

     

    Od marca idę na Muay Thai i zacznę robić redukcje, bo po półrocznej masówce strasznie zalało mi brzuch. 

    co do tego .... ile kcal dziennie jadles? i zrobiles to w 6 mies ?


    • 0

    #16
    Phillie

    Phillie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok.6

    Cholerka wiesz co, no zalewało mnie bo miałem wysokie anty-TPO bo mam niedoczynność tarczycy, a jakoś może ta dieta nie była taka zła. Szczerze mówiąc wpierdzielałem dosyć dużo, może z 400g węgli, nie wiem, ale zdarzało się zjeść np 1 tabliczke czekolady dziennie haha :D Diety nie miałem ułożonej tylko jadłem tak intuicyjnie.


    • 0

    #17
    cosmohdesign

    cosmohdesign

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 0

    i ten progres ze zdjec na gorze to zdjecia na dole zrobiles w 4 mies tak ?

    Bo aktualnie wygladam jak ty na gornym zdj i wiesz.. kazda porada dobra :)


    • 0

    #18
    Phillie

    Phillie

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 68 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ok.6

    Z tamtych jak byłem chudziutki do tego gdzie jestem największy w koszulce na ramiączkach to około 5-6 miesięcy chyba, a redukcja już trwa ponad miesiąc i tydzień gdzieś.


    • 0

    #19
    cosmohdesign

    cosmohdesign

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 295 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bełchatów
    • Staż [mies.]: 0

    oki, powodzenia ;)


    • 1

    #20
    Eradin

    Eradin

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 24 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12
    Ładnie to zaczyna wyglądać. Ja startowałem z 57kg ;p.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko