Skocz do zawartości

Zdjęcie

Od jakiej ilości kcal zacząć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miloszeg99

miloszeg99

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam, mój problem polega na tym, ze chce schudnąć, nie mam zamiaru bawić się w siłownie itp, bo nie mam obecnie na to czasu. 

Wzrost: 174cm

Waga: 96kg 

Wiek: 20 lat

Nie wiem, od jakiej ilości kcal powinienem zacząć, żeby nie głodować i nie dostać efektu jojo( jak to się za każdym razem zdarzało). Mój tryb życia na razie jest siedzący, ale od poniedziałku zaczynam pracować, wiec jakiś ruch będzie. Przytyłem tyle, między innymi przez tabletki które brałem( depresja, nerwica) one zatrzymywały wodę w organizmie i dodatkowo zwiększały apetyt. Nie stosuje ich już od miesiąca, mam inne po których nie czuje takiej potrzeby jedzenia. Moje pytanie to, od jakich makrosów powinienem zacząć? Pozdrawiam.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kravmaga

kravmaga

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4264 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:KFD
    • Staż [mies.]: 15 lat

    jak nic sie nie ruszasz to okolo 2000 kcal

    ale wypadało by w twoim wieku byc aktywnym a nie klucha siedzącą na dupie


    • 1

    #3
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6130 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    poczytaj , masz wszystko w kupie

    https://www.kfd.pl/z...ów-247488.html/


    • 0

    #4
    sdeville

    sdeville

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 18 postów
    A co pracujesz po 20h dziennie 7dni w tygodniu ze nie masz czasu ruszyć dupy na 40minutowy trucht 3razy w tygodniu? Bo tyle na początek trzeba jak nie chcesz iść na siłownie. Wstajesz godzinę wcześniej i lecisz z tematem, ja wstaje o 5 a kładę się spac o 23-24 żeby wyrobić się z treningami,cardio i posiłkami na kolejny dzień. Wszystko się da trzeba tylko chcieć!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko