Skocz do zawartości


  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
Radek100

Radek100

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 115 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 16
    Tak jak w temacie. Mam 16 lat i nie wiem czy w tym wieku mozna bezpiecznie brac kreatyne. Jeżeli ktos jest zorientowany w tym temacie to prosze o odpowiedz:)

    Edytowany przez Radek100, 30 styczeń 2007 - 09:44 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    SonyeR

    SonyeR

      Who is the Best ?

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11262 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Barcelona
    • Staż [mies.]: XX
    mysle ze jak juz skonczyles 16 lat to mozesz wizasc bez obaw %) niektorzy to juz koks wala w tym wieku ;)
    tylko zadaj sobie pytanie czy to juz czas na krete-ile cwiczysz i jak z dieta i jeszcze kilka innych czynnikow :-P
    wg mnie masz jeszcze czas na krete..zajmij sie dieta i tereningiem %)
    pozdro

    Edytowany przez sonyer22, 30 styczeń 2007 - 12:14 .

    • 0

    #3
    Radek100

    Radek100

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 115 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Polska
    • Staż [mies.]: 16
    Ćwiczę od 2 tygodni wg. tego http://www.kfd.pl/in...showtopic=18691
    Diety nie mam zbyt konkretnej, chociaż staram się stawiać na białko (serki wiejskie, kurczak).
    • 0

    #4
    omkaaa

    omkaaa

      BJJ TEAM

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2351 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:LONDYN
    • Staż [mies.]: duzo
    kreatyna nie jest ci potrzebna narazie,dobra diete stosuj i bedzie ok

    Edytowany przez omkaaa, 30 styczeń 2007 - 09:58 .

    • 0

    #5
    Hybrid Dragonfly

    Hybrid Dragonfly

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 498 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    • Staż [mies.]: -
    Przede wszystkim uloz sobie odpowiednia dla siebie diete -> dzial dieta. Dieta jest dla ciebie o wiele lepsza niz kreatyna teraz. Gdybys ja teraz wzial to bylby to blad - znam kilka osob ktore w twoim wieku zaczynaly brac kreatyne wyciskajac ledwo 60kg, nie stosujac zadnej diety i przez trzy lata cwiczen, kilkadziesiat wzietych kreatyn doszly ledwo do 100kg na klate. Tak wiec zainwestuj w diete i ciezki trening, a krete wez kiedy juz nie bedzie ci nic wchodzic.
    • 0

    #6
    shox18

    shox18

      ciagle licho..

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2045 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: sredni
    Tak jak powyżej ułóż ta dietke + dobry trening i bedzie dobrze. A co do mono to lepiej jeszcze sie wstrzymaj.. POZDRAWIAM.
    • 0

    #7
    Miks

    Miks

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1004 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:burkinafaso
    • Staż [mies.]: 2007
    na tym poziomie zaawansowania -początki, dużo chęci, amatorsko - dla samego sie, dziewczyny, kolegów, plazy a nie na zawody to

    - z kreatyną poczekaj 6 miesięcy lub dłuzej
    -kup sobie jakiegoś gainera - mass xxl, vital max gainer 2 i tobie powinno wystarczyć, a i tak powinienes byc z tego zadowolony
    -kreata na początek to strata kasy bo takie same/podobne efekty osiągniesz na sucho, wykorzystując potencjał własnego organizmu
    -wiek wg. mnie dobry na rozpoczęcie treningu
    • 0

    #8
    bob

    bob

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2052 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    zdecydowanie odradzam ci kupno krety z takim stażem. nie popełniaj tego błedu, bo więcej i szybciej nie znaczy lepiej. dieta i dobry trening(jak masz mozliwości to zacznij chodzić na silke bo w domu nie zrobisz tego co można zrobić na silowni <_<)
    • 0

    #9
    PyroTaker

    PyroTaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    mam 16 lat, na siłowni typowo kulturystycznej jestm juz 3 miesiace, przedtem byłem na siłowni ciężarowców byłęm tam 2 miesiace, myśle juz o kreatynie wbiła mi się w oko trec 100% creatine monohydrat, pojecie mam dość małe i do tego matka ma problem do odżywek i nie wiem jak by tu ją przekonac ze to nie sterydy- jak to też nazywa....
    wybrałem kreatyne znalazłem dextroze, tylko nie wiem czy jest to odpowiednie dla mnie, szukam drobnej porady. W diecie uwzględniam białko, staram sie jeść mało a często, zaraz po treningu wiele mlecznych produktów a to chyba dobrze, dlatego teraz juz myśle nad suplementem, prosiłbym o poradę ale tez bez przesady pieniężnej, o siłowni pojecie jako takie mam ale o odżywkach niestety malutko wiec czekam na odpowiedź. :)
    • 0

    #10
    OreLone

    OreLone

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 155 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Mamy przeważnie mają problemy do odżywek w tym wieku, wiem coś o tym, ale ja już to przeszedłem. Jestem w Twoim wieku i radziłbym Ci zapodać sobie na początek jakiś dobry gainer, żeby troche masy zbudować. No i oczywiście dieta- miska to podstawa w tym sporcie, niestety, bo trzymanie jako takiej diety jest uciążliwe przynajmniej dla mnie. Jak Mama ma naprawde poważne problemy do odżywek, to sobie odpuść, bo powinno się to jeść raczej w okreśnlonych porach, a nie wtedy kiedy Mamy nie ma. Jak już powiedziałem proponuję Ci dietę i jakiś gainer do uzupelnienia, jak masz pieniądze, to dokup do tego kreatyne. Np monohydrat z Vitalmaxa jest dobry, a nie drogi.
    • 0

    #11
    PyroTaker

    PyroTaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    mają jak mają, ale brałbym regularnie w wyznaczonych porach. Co do diety to jako tako sie trzymam, dzieki za pomoc.
    • 0

    #12
    PyroTaker

    PyroTaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    [miałbym pytanko jeszcze czy ten monohydrat Vitalmax to jest kreatyna taka jak to co wyzej pytałem treca ?? czy coś słabszego, informuje ze to pierwszy suplement ;]
    • 0

    #13
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Uzupelnij profil.
    Na pewno w tym wieku, a zwlaszcza przy tym stazu treningowym kreatyna odpada.
    • 0

    #14
    PyroTaker

    PyroTaker

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 5
    5 właściwie juz teraz 6 miesięcy na siłowni to mało ??? wiec powiedz ile to być powinno :)
    • 0

    #15
    claris94

    claris94

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2077 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:okolice warszawy
    • Staż [mies.]: dużo
    tak mało . poczekaj jeszcze z rok . a w tym czasie regularnie cwicz i staraj sie trzymac diete!
    mialem ten sam problem ale pogadalem z chlopakami z silki i powiedzieli mi to co ja ci teraz pisze
    max bialko/gainer
    • 0

    #16
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    Jak uzupelnisz normalnie profil mozesz zalozyc temat, inaczej bede sukcesywnie zamykal Twoje watki.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko