Skocz do zawartości

Zdjęcie

Od jakiego środka zacząć?

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
ary

ary

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
Witam serdecznie.
Jestem tu nowy więc jeszcze nie zbyt zorientowany,co i jak dlatego też temat który chciałbym poruszyć,zamieściłem w tym dziale.
Co do tematu chciałbym prosić osoby już doświadczone o pomoc?
Otóż mam 29L 193 cm wzr. 95 kg wagi. Kiedyś swego czasu waga była w granicach 120kg:( no ale silne samo zaparcie,postanowienie doprowadziło do tego ze dziś jest tej masy dużo mniej,ale ja nie o tym.

Chciałbym zacząć ćwiczyć sprzęt zakupiony,ale jest problem jako amator nie wiem od czego zacząć.
Jak ćwiczyć jakie partie mięśni itd.
Nie wiem czy jako początkujący mógłbym stosować sterydy?jakie i w jakich dawkach.
Chciałbym troszkę ze tak ujmę rozbudować te mięśnie bo po utracie wagi nie są one zbytnio okazałe.
Dlatego też jeśli byłby ktoś tak uprzejmy i poświęci troszkę swego czasu by móc mi pomóc co i jak byłbym wdzięczny.

Jakie środki i w jakich dawkach dla początkującego ?
Jaki plan ćwiczeniowy.
Jaka dieta.

Dziękuję za pomoc.ary
axs88@wp.pl
  • 0

#2
ArniZBW

ArniZBW

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 127 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ---
    to jest dział DOPING; )! poszperaj w dzialach ala suplementy, treningi, dieta, tam jest wszystko a jesli czegos nieznajdziesz wtedy w tych dzialach zapytaj. a nie pchaj sie od razu w doping ...

    Edytowany przez ArniZBW, 21 sierpień 2011 - 17:23 .

    • 0

    #3
    ary

    ary

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Dziękuję za pouczenie:)
    • 0

    #4
    bytical

    bytical

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 102 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków~
    • Staż [mies.]: 8
    Pierwsze co to dział dieta (zrób sobie diete), później jak Ci czegoś w diecie bedzie brakowało to dział odżywki, a później zrób sobie plan treningowy. Najlepiej na początek FBW co 2gi dzień. Nie pchaj się za sterydy.
    • 0

    #5
    ary

    ary

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Dziękuję za odp,ale ze słyszenia wiem,że po sterydach są widoczniejsze efekty.
    • 0

    #6
    swierzy100

    swierzy100

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1335 postów
  • Wiek: 41
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Hoderlakowo Olbrzymie
    • Staż [mies.]: up
    :) naucz sie cwiczyc, naucz sie trzymac diete, naucz sie stronic od uzywek, naucz sie stosowac suplementy i dopiero wtedy siegnij po koks, ale wlasciwie zanim to zrobisz to tez sie czegos o nim naucz

    jak chcesz sobie biedy narobic to zrob zakupy i idz na silownie
    • 0

    #7
    ary

    ary

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
    Dziękuję za cenne rady:) a co do odżywek co na początek?
    • 0

    #8
    ArniZBW

    ArniZBW

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 127 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ---
    Dietanabol w zupełnosci wystarczy
    • 0

    #9
    shakethishit

    shakethishit

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 349 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: na +
    a co odżywek to tak jak już Ci wyżej napisali- musisz się przenieść do odpowiedniego działu

    pzdr

    temat do zamknięcia
    • 0

    #10
    BornToFight

    BornToFight

      Struś Pędziwiatr

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8975 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:najstarsze
    • Staż [mies.]: 28
    jak chcesz się wypowiadać w dopingu to musisz mieć wypełniony profil, w tym wiek!

    Chłopacy dobrze radzą, słuchaj dobrych rad!
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko