Skocz do zawartości

Zdjęcie

Od jakiego ciężaru zaczynać - wyciskanie na klatkę ?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ziomek14

ziomek14

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 264 postów

Od jakiego ciężaru zaczynać przy wyciskaniu na klatkę ? Jeśli dam po 5kg z obu stron gryfu czy nikt mnie nie wyśmieje ? Jestem dosyć chudy i mam mało mięśni. Zaczynam swoją przygodę z siłownią. W najbliższym czasie dam plan fbw.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Vin Diesel

Vin Diesel

    teamKFD

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 17046 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Santa Monica, CA

nie patrz na to czy ktoś się bedzie śmiał czy nie. Jak będzie to świadczy to tylko o tej osobie, że jest burakiem i tyle. Daj taki cieżar który jesteś w stanie poprawnie wycisnąć założoną ilośc razy.

 

Ile masz lat ?


  • 1

#3
darkghoust

darkghoust

    Garbaty stary dziad

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4990 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    Mój syn zaczyna wyciskanie samą sztangą  i dokłada krążki po 2,5kg , nikt się z niego nie śmieje. zakładaj tyle ile uważasz że ci odpowiada. A imbecylami się nie przejmuj jeżeli się trafią przyjdzie czas kiedy będziesz ich bił na głowę z wynikami


    Edytowany przez darkghoust, 17 luty 2015 - 22:02 .

    • 0

    #4
    Mr-Nobody

    Mr-Nobody

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 682 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Elbląg
    • Staż [mies.]: 22+

    Na początku wszyscy się śmieją. Mówią, że wycisną 100 razy więcej niż ty ...

     

    Nie patrz na to, czy się śmieją, potem Ty będziesz się śmiał z nich ;D

     

    Zakładaj tyle, żebyś dał radę wykonać wszystkie powtórzenia.


    • 0

    #5
    ziomek14

    ziomek14

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 264 postów

    20lat, ale przygodę z siłownią dopiero zaczynam. I jeszcze co do zajętości ławeczki. W godzinach po południowych strasznie dużo ludzi się kręci koło tej ławeczki i nie wiem pytać ich ile im jeszcze zostało czy jak ? Przeważnie są to dosyć przypakowani goście :D

     

    I jeszcze jedno pytanie co do zacisków, czy je koniecznie dawać ? Bo ciężko je znaleźć.


    Edytowany przez ziomek14, 17 luty 2015 - 22:04 .

    • 0

    #6
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    Spoko. Możesz wrzucić Twój plan do spr.


    • 0

    #7
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4990 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

    20lat, ale przygodę z siłownią dopiero zaczynam.

    Każdy kiedyś zaczynał. słuchawki w uszy muza na opór i rób swoje


    • 1

    #8
    mrowkipolicjanty

    mrowkipolicjanty

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1429 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Nie myśl o innych. Wchodzisz na siłownię i to jest twój świat. Twoja walka. Słuchawki na uszy, kumpla do pomocy, jeżeli masz okazję takiego zorganizować i wio. 

    Sam ćwiczę z gościem, który ma przysiad maksymalny rzędu moich 40%. Pomagam mu, a on pomaga mi. 


    • 0

    #9
    ziomek14

    ziomek14

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 264 postów

    A jak z tymi zaciskami ? Trzeba je dawać ?


    • 0

    #10
    Vin Diesel

    Vin Diesel

      teamKFD

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 17046 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Santa Monica, CA

    można ale nie jest to konieczne.


    • 0

    #11
    darkghoust

    darkghoust

      Garbaty stary dziad

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4990 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:HULL
    • Staż [mies.]: kaleka

     Jak ci sztanga poleci na jeną stronę i nie daj boże ciężarek spadnie komuś na nogę? Zakładaj


    • 0

    #12
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    A jak z tymi zaciskami ? Trzeba je dawać ?

    po to są w zestawie, abyś je dokręcał. Bezpieczeństwo przede wszystkim :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko