Skocz do zawartości

Zdjęcie

Od ilu lat można zacząć ćwiczyć?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bula82

bula82

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów
Od którego roku można zacząć ćwiczyc na siłowni? Mam 14 lat i nie wiem czy niektóre ćwiczenia nie bedą szkodziły moim stawom. Za wszystkie odpowiedzi bardzo dziekuje!
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
nkr

nkr

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 415 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Dolnyśląsk
    • Staż [mies.]: 12.11
    mysle ze lekki domator bedzie dobrą opcją
    • 0

    #3
    Kamil2711

    Kamil2711

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 352 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bielsko Biała
    • Staż [mies.]: 27
    W Twoim wieku polecane jest ćwiczenie z ciężarem własnego ciała, pompki, podciągania, przysiady. Twoje kości, stawy i reszta organizmu są w stanie rozwoju, wzrostu więc póki co nie ma sensu obciążać ich dodatkowo żelastwem. Trening domatora w zupełności wystarczy. Ewentualnie bardzo małe ciężary tak tylko żeby były ale nic poważnego. Na to wszystko przyjdzie jeszcze czas.;)
    • 0

    #4
    Dran0

    Dran0

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3951 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wypizdów Zdrój
    • Staż [mies.]: 1
    W tym wieku skupił bym się na budowaniu "Wytrzymałości"
    a za 2 lata [16lat] zaczął ćwiczyć siłowo
    • 0

    #5
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI
    Spoko możesz zacząć, byle technicznie.
    • 1

    #6
    IMADŁO

    IMADŁO

      .

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 29092 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Leć przez kilka najbliższych miesięcy treningiem z obciążeniem własnego ciała(trening domatora)
    Potem wskocz na ogólnorozwojówkę -trening z dodatkowym ciężarem.
    • 0

    #7
    pavlog

    pavlog

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 53 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 100 +
    powoli możesz ja od 13-stego zaczynalem,tylko narazie bz żadnych suplmentów.
    • 0

    #8
    daaVinci

    daaVinci

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 333 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeszcze rośniesz, jeśli w tym wieku zaczniesz z dużym ciężarem wzrost będzie hamowany. Jak wyżej spróbuj domatora.
    • 0

    #9
    daaVinci

    daaVinci

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 333 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    Jeśli masz jeszcze jakieś wątpliwości polecam http://http://www.kf...lowy-12847.html
    • 0

    #10
    Manoh

    Manoh

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 47 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 16
    Ćwiczyc lekko na mase unikaj popisówki spróbój dodac diete nie taka koneicznie całościową ale powoli przyzwyczajaj organizm bd Ci łątwiej potem
    • 0

    #11
    Papaj1996

    Papaj1996

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rzeszów
    co do diety to poprostu zdrowo jedz - duzo owoców, warzyw - nie zadręczaj się jak na razie dietą ;-) przyjdzie na to jeszcze czas
    • 0

    #12
    ZielonyStreet

    ZielonyStreet

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2200 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Z nieskonczonosci
    • Staż [mies.]: 3
    od poczatku zycia juz walczysz z oporem grawitacji, silujesz sie z grawitacja - cale zycie tak bedzie. Czasami wlaczysz z wiekszymi silami czasem z miejszymi. Np siedziesz iles godzien w lawce w szkole, i juz tutaj nie umiesz utrzymac prawidlowej postawy ciala - masz za slabe miesnie. Moim zdaniem musisz cwiczyc jak najszybciej. Ale inteligantnie. Nie mozna powiedziec, co masz robic, a czego nie robic. Musisz uzywac inteligancji, kazdy popelnia bledy, skarzy sie na bole i inne kontuzje - to wynik zaniedbania.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników