zamierzam od listopada/pażdziernika zrobić pól roku masy dokupic do tego coś jeszcze?

Wiecej kreatyny, beta alanine, witaminy i cos na regeneracje np. sleep well

Wiecej kreatyny, beta alanine, witaminy i cos na regeneracje np. sleep well

witaminy z fit max mam  beta alanine dokupie i kupic bcaa czy lepiej to sleep well czy cos jeszcze innego ?

a i zapomnailem kiedys kreatyne bralem zazwyczaj 3x5 przed po treningu  i przed snem robic tak samo czy inaczej?

daj 2x5 

rano 5g po treningu 5g

zbyt duża dawka nie jest przyswajalna 

ps:kreatynka proszku wyjdzie dużo taniej chyba że cenisz sobie wygode , nie lubisz proszków przełykać/pić to ok ale wybór smaków letnich "drinków"itp jest super opcją sprawdz sobie:)

daj 2x5 

rano 5g po treningu 5g

zbyt duża dawka nie jest przyswajalna 

 

ps:kreatynka proszku wyjdzie dużo taniej chyba że cenisz sobie wygode , nie lubisz proszków przełykać/pić to ok ale wybór smaków letnich "drinków"itp jest super opcją sprawdz sobie:)

właśnie chodzi głownie o to że zawsze jak kupowałem kreatyne w prochu to byla obrzydliwa i pilem na sile Xd wiec wole juz tabletki 

tak teraz wyglada moj koszyk to chyba wszytsko co nie ? bo jzu nie chce mi sie dokupować XD