Skocz do zawartości

Zdjęcie

Odżywka białkowa

- - - - - Białko odżywka białkowa termin ważności trening aerobowy

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
maciek166

maciek166

    Nowy na pokładzie

  • Użytkownicy
  • Pip
  • 39 postów

Witam. Mam dosyć nietypowe pytania, a mianowicie 1.  znalazłem w domu starą odżywkę białkową której termnin ważności minął prawie rok temu i czy mimo dosyć długiego upływu czasu mogę dalej ją stosować ( wiem, że niektóre suplementy można stosować po upływie daty ważności). 2. Mam jeszcze pytanie czy po treningu aerobowym tzn. najpierw orbitrek a potem ewentualnie bieżnia powinienem brać białko aby nie tracić resztkek mięśni ( bo i tak mam ich mało). Czy dopiero gdy wprowadze jeszcze wcześniej trening siłowy powinienem ją stosować ( tego też nie wykluczam, ale głównioe zależy mi na spalenie tłuszczu i koncentruje się głównie na orbitreku, od czasu do czasu bieżnia). 3. Czytałem, że orbitrek ładnie modeluje sylwetkę, czy przy ogólnie kiepskiej masie mięśniowej i słabej rzeźbie zauważe jakieś efekty czy bardziej powinienem się skuypić najpierw nad zrobieniem masy ( pytam z ciekawości). 4.  Czy przy głównym celu jakim jest spalenie tłuszczu, jest w ogóle sens brać jakieś odżywki, które jednak mają w porcji ok. 120 kcal. czyli ok. 10 minut treningu na orbitreku. 5. Często na opakowaniach odżywek pisze, że należy przyjmować 1 porcje w ciągu dnia (obojętnie kiedy), trener na silowni kiedyś też tak mówił mojemu znajomemu, natomiast często wyczytać można, że najlepiej brać do 1 godziny po treningu. Skąd te rozbieżności?? Pytania są napewno banalne i troche głupie ale chciałbym poznać na nie odpowiedź. :) Z góry dzięki i pozdrawiam.


Edytowany przez maciek166, 31 marzec 2016 - 19:52 .

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Massive`

Massive`

    Extreme Bodybuilding

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Do 2-3 miesięcy po terminie ok,ale rok czasu to jednak nieco za długo


    • 0

    #3
    Torpeda

    Torpeda

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11533 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa
    • Staż [mies.]: +++

    2.3 skup się na tym by zbudować trochę masy skoro sam mówisz że mięśni mało :D chcesz wyglądać jak wieszak ?
    4. Odżywka białkowa zawsze ma racje bytu nie zależnie od celu. Stosować najlepiej po treningu 
    5. O jakiej odżywce mowa ?


    • 0

    #4
    maciek166

    maciek166

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 39 postów

    Mam taką budowę ciała, że ciężko mi zrobić masę ( ogólne cienkiej kości jestem). Po za tym ćwiczenia aerobowe jak bieżnia czy orbitrek sprawiają mi dużą frajdę i naprawdę to lubię, więc łącze przyjemne z pożytecznym czyli spalaniem tłuszczu :). Czy po jakimś czasie jeśli będę trenował na większych obciążeniach to wymodeluje sylwewtkę ( od orbitreka podobno można fajnie wyrzeźbić klatkę, ramiona no i oczywiście nogi) ??? Dodam jeszcze, że nie trzymam jakiejś restrykcyjnej diety, chcoć staram się ograniczać słodycze, fast foody itp. chociaż raz w tygodniu zjem jakiegoś kebaba i coś słodkiego nawet częściej. Czy nie trzymając restrykcyjnej diety można w przeciągu miesiąca- dwóch zwiększyć jakoś masę mieśniową i w jaki sposób ( ćwiczenia, odżywianie itp.) ?


    • 0

    #5
    JedenDwaTrzy

    JedenDwaTrzy

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9295 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Staż [mies.]: xXx

    1. Tak, trening oporowy (odpowiednio dobrany) poprawi Twoją sylwetkę.
    2. Jedz po prostu więcej jak chcesz nabrać masy, nie musisz się trzymać dokładnych wyliczeń jak nie masz takiej możliwości. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko