Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ochładzanie ciała podczas treningu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
ichigo10

ichigo10

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów
Witam!
Od razu Przepraszam za ta jeśli umieściłem ten temat w nie właściwym miejscu. Ale mam takie pytanie- Czy można namoczyć mięśnie w czasie trenigu? tzn. oblewam chłodną wodą mięśnie i je masuje. Czy to chamuje rozwój mięśni?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
dendos12

dendos12

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 441 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Seattle
    • Staż [mies.]: 48

    nie hamuje , mozesz se moczyc


    Edytowany przez dendos12, 05 lipiec 2014 - 15:56 .

    • 0

    #3
    ichigo10

    ichigo10

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Bardzo dziękuję za odpowiedź :D będę se moczył xD
    • 0

    #4
    -Damian

    -Damian

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3271 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    W jakim celu w ogóle, jak to ująłeś, "moczysz mięśnie"?

    :szok3:


    • 0

    #5
    ichigo10

    ichigo10

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Spryskiwaczem psikam na biceps i triceps i masuje. Lepiej sie wtedy czuję, mniej mnie bolą mięśnie i nie jest mi tak gorąco.
    • 0

    #6
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Organizm człowieka wytwarza pot w celu zabezpieczenia przed przegrzaniem.


    • 0

    #7
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Zdecydowanie nie rób takiego zabiegu gdyż to powoduje nasilenie wydatkowania energi bo organizm będzie musiał dogrzać zimne partie ciała.

     

    Dodatkowo przy wysokim tętnie lanie zimną wodą może się źle skończyć


    • 1

    #8
    ichigo10

    ichigo10

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Bardzo dziękuję, widzę ze jednak warto poczekać na opinie profesjonalisty niż słuchać zwykłych użytkowników. Zatem mam jedno pytanie jeszcze, czy mogę mieć włączony wiatrak który mnie ochladza ale jest ustawiony na najlzejszy powiew?
    • 0

    #9
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Podobnie jak z wodą staraj się tego unikać, pomieszania klimatyzowane też da fakto zdrowe nie są, jeśli chccesz się szybicje schłodzić pij zwyklą wodę + nie siadaj między seriami.


    • 0

    #10
    ichigo10

    ichigo10

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Lecz z tym wiatrakiem to jednak mi troche zależy żeby był ponieważ jestem bardzo podatny na ból głowy i nie moge przebywać w dusznych pomieszczeniach, czy jest coś bo mógł zrobić zeby wiatrak mógł zostać np odalic go jak najdalej od siebie? I co do tej wody moze byc zimna?
    • 0

    #11
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Woda chłodna, ale nie z zamrażalki.

     

    Z tym wiatrakiem to niech będzie jeżeli lekko.


    • 1

    #12
    ichigo10

    ichigo10

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Mam juz ostatnie pytanie lecz trochę z innej beczki. Czy po treningu trzeba cos zjeść?
    • 0

    #13
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Posiłek potreningowy jest najważniejszy w ciągu dnia, gdybym musiał jeść jeden posiłek w ciągu dnia to byłby on po treningowy.

     

    Najlepiej kilka minut dostarczyć budulca w formie szybko przyswajalnej i nie obciązającej żoładka czyli szejk, a godzinę po tym zjeść solidny posiłek z WW + B.


    • 0

    #14
    ichigo10

    ichigo10

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    A jeżeli nie dostępu do szejka. Z tego co przeczytałem warto jeść posiłki zawierające węglowodany., ale czy węglowodany złożone czy proste?
    • 0

    #15
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Po treningu zaraz ww proste lub złozone o wysokim IG czyli ok 15 minut po treningu daj banana/wafle ryżowe/dzem/miod/rodzynki.

     

    Zaś na posiłek najlepiej mieso + ww złozone o niskim IG tj ryż, kasza, ziemniaki, makaron.


    • 0

    #16
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    Z czego powinien się składać takowy shake?


    • 0

    #17
    ichigo10

    ichigo10

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Bardzo dziękuję za pomoc, będę sie tego trzymał.
    • 0

    #18
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Szejk białkowy z WPC/WPI


    • 0

    #19
    SeiteN

    SeiteN

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3112 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 11+SW

    ale same białko + banan ? ;)


    • 0

    #20
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Może być, wybieraj banany te średnio dojrzałe.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko