Skocz do zawartości

Zdjęcie

Oceńcie moją diete

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
miskur

miskur

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 5 postów
Czesc. Mam 16 lat i jestem pilkarzem. moim problem jest brzuch. troche wystaje z niego opona i chcialbym nabrac kaloryferka i zrzucic ten tluszcz(znam zasady). BYLEM OSTATNIO U INSTRUKTORA NA SILOWNI I PO KONSULTACJI Z NIM DOSZEdlem DO NATEPUJACYCH WNIOSKOW.
Czytalem wszystko na forum i moj plan wyglada tak jak poniezej
Otoz moj sposob w jaki chcialbym to zrobic:
-odpowiednia ilosc aerobow(nie bedzie ich brakowac)
-abs
Odzywianie:
+
jajka(w roznej postaci
bialko w proszku
woda
owoce i warzywa
ryby
ryz
chleb razowy
mleko
mieso
ser zolty

-
chemikalia
-rozne chipsy,orzeszki
slodycze
fast-fody
chleb
makrony i kasze
ogolne ograniczenie pustych kalori

Zapewne zdziwla was forma mojej "diety". Nie moge niesty miec wypisane co do grama, co i jak.ODRADZIL MI TO INSTRUKTOR
Moje pytanie brzmi czy wg utrzymujac takie postanowienia moge miec efekty po 1-3 miesiacach?
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile wydajecie na diete? , Diete na masę , Mój plan do oceny | Pomóżcie, oceńcie , trening na mase pomocy!! | Stosuje diete suple a nie moge dobrać treningu , dietetyk kraków

#2
Adamus22pl

Adamus22pl

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 196 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice
    • Staż [mies.]: 24+
    w sumie 16 lat to raczej dobrze doradził jeśli będziesz wszystko jadł z umiarem a nie myślał sobie "zdrowe to mogę wpieprzać wiadrami" to na pewno efekty już po pierwszym miesiącu będą
    • 0

    #3
    wodzu999

    wodzu999

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 366 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Warszawa
    Ogólnie dobrze myślisz. W Twoim wieku nie ma sensu trzymać sztywną dietę. Doszedłeś do w miarę dobrych wniosków co do produktów które odrzucasz, a ktorych chcesz się trzymać. Jedyne co, to raczej odstaw ser żółty (w dużych ilościach) a jako przekąskę traktuj orzechy (w niewielkich ilościach). No i kasze możesz jeść jako zamienniki ryżu. I raz na tydzień-dwa zrób sobie jeden dzień lekkiego luzu - wyskocz na małą pizzę z kumplami (oczywiście nie przesadzaj) czy zjedz ulubione lody - tak dla poprawienia humoru.
    • 0

    #4
    miskur

    miskur

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    swietnie. dziekuje. Czyli ogolnie tak srasznie sie nie katowac i efekty beda?

    Edytowany przez miskur, 30 lipiec 2009 - 21:53 .

    • 0

    #5
    Arahonos_user

    Arahonos_user

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3035 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    swietnie. dziekuje. Czyli ogolnie tak srasznie sie nie katowac i efekty beda?

    Tak.
    • 0

    #6
    miskur

    miskur

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 5 postów
    okay. dziekuje wam bardzo
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko