Otóż jestem o krok od zakupu następujących supli :

Vitalmax - Creatin mikro 250 mesh (500g.) -
PVL Mutant Mass 2270g
Wpc protein plus

moje wymiary :
wzrost : 183
waga : 80
biceps 34p 33,5l
klata 100
pas 87
uda 63
łydka 39

staż 9mc roku, miałem przerwe znów ćwicze i zamierzam sie suplować.

Jeżeli macie jakies zastrzeżenia co do zestawu prosze o mozliwe zamienniki lepszej jakości ale w nie wygórowanej cenie dziękuje za każdą uwage wnoszącą coś do tematu :)

a może podciągnij sie jeszcze na samym białku i poczekaj z kretą jeszcze?

Strasznie nieekonomiczny jest ten mały Mutant Mass. Poza tym okej.

A diety nie ma ?

Wpierw pytam pod kątem dobrania zestawu a jestem w trakcie układanie dietki.

I w związku z tym chciałbym zapytać w jak najlepszy sposób połączyć te suple z dietką , starać się je brać o jednej porze czy tez między jednym a drugim jakiś odstęp czasowy.

Może macie jakieś propozycje co do potraw, warzyw, itp które warto dodać do diety aby uzupełnić dodatkowe związki przydatne przy budowie masy :)?