Jump to content

Photo

Ocena wartości treningu

- - - - - ocena wartosci treningu

  • Please log in to reply

#1
Fox_

Fox_

    Brutal Bertil Fox

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4928 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Witam!!!

    Znalazłem gdzieś (nie ważne gdzie) zastanawiającą mnie część treningu. Miał to być trening dla ektomorfika z problemami z klatką (jej masą/siłą) ktoś poradził dość jak dla mnie dziwne rozwiązanie. Chciałbym abyście ocenili wartośc tego pomysłu :) Aha i jak zwykle interesuja mnie wasze przemyślenia (czyli dlaczego uważacie tak a nie inaczej). Trening klatki połączony z tricepsem:


    Rozpietki skos w dol- 5x
    Wyciskanie hantli skos gora- 5x

    Wyciskanie franc. sztangi stojac- 4x
    Wyciag linka: - 4x


    Pozdrawiam:]
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    carbon2

    carbon2

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 302 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:zNienacka
    zaduzo to nie napisales !

    a pozatym wg mnie 18 seri dla chudego ektomorfika to go zabije !

    jesli chcesz robic trening na klate ktory ruszy to polecam 5 10 20 w podwieszonych stosowalem
    <CENZURA: a nie mozesz napisac : fajny, swietny , wspaniały , dobry itd ?!>
    • 0

    #3
    Fox_

    Fox_

      Brutal Bertil Fox

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4928 posts
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kędzierzyn-Koźle
    • Staż [mies.]: 5 lat

    zaduzo to nie napisales !

    a pozatym wg mnie 18 seri dla chudego ektomorfika to go zabije !

    jesli chcesz robic trening na klate ktory ruszy to polecam 5 10 20 w podwieszonych stosowalem
    zajebisty !



    mam prośbe jesli jeszcze raz chcesz coś skomentować przeczytaj uważnie co napisałem, napisałem konkret (chodziło mi tylko o trening klatki i tak napisałem już triceps do uzupełnienia dnia) 18 serii nie jest również na jedną partię, jeśli nie zauwazyłeś 10 jest na klatke a 8 na tricpes, nie chodziło mi o podanie innego planu tylko własnie o ocene tego


    dlatego jeszcze raz pisze proszę o konkrety %) :-D
    • 0

    #4
    eeetam

    eeetam

      ZJADAM TYNK ZE ŚCIAN

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2452 posts
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łódź
    • Staż [mies.]: 120
    Jak dla mnie wygląda wporządku - ewentualnie zredukowałbym serie w cwiczeniach tricepsa (ale to moja opinia). Moim zdaniem skosy najlepiej wpływają na klatkę, jesli chodzi o jej wygląd ---> tutaj akurat cos na zasadze wstępnego zmeczenia.
    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko