Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena treningu crossfitowego

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
KiszonyBanan

KiszonyBanan

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 284 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Gdzie kończy sie świat i zaczyna sie wieczność
  • Staż [mies.]: 24
Zakochalem się w crossfit *.*

1minuta pracy 20 sek na przejscie do innej stacji
2 minuty przerwy pomiędzy 3 stacjami

Czy moge po pewnym czasie dac 5 stacji ?
Bede stosowac go w srode . i chyba przejde na crossa calkiem :)
Przysiady z sztangą
Wioslowanie sztanga
Wyciskanie Sztangi na lawce prostej
Skakanka
Kombinacje na worku
  • 0

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Możesz, ale najlepiej układaj róźne kombinacje ćwiczeń, a nie tylko stały, jeden zestaw


    • 0

    #3
    KiszonyBanan

    KiszonyBanan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzie kończy sie świat i zaczyna sie wieczność
    • Staż [mies.]: 24
    będe robil rozne tylko chcialem zobaczyc czy dobrze rozumuje :) i w czasie 1 minuty maks pow ile moge z sb dac???
    • 0

    #4
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    tak

     

    przeczytaj art w podwieszonych o układaniu WODs, jest tam kilka różnych szablonów m.in. wlasnie stacje.


    • 0

    #5
    badroks

    badroks

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    nie lepiej brac na start gotowe potem z czasem wiedza sama się pojawi poznasz swoje ciało i nie bedziesz musisł pytać czy jest dobrze.


    • 0

    #6
    KiszonyBanan

    KiszonyBanan

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 284 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gdzie kończy sie świat i zaczyna sie wieczność
    • Staż [mies.]: 24
    tylko jestem po wypadku i tak jakby moje plecy i lewa reka maja ograniczony ruch i moge wykonywac tylko proste cw a z czasem dodam cos ciezszego :)
    • 0

    #7
    badroks

    badroks

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 31 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 40

    sam wiem po sobie, że czasem wrato robic cokolwiek nawet to co czujesz że ci da satysfakcję niż nic nie robic albo przetyrać się i złapac kontuzję... jesli jestes po wypadku pewnie. na spokojnie powoli do celu :D


    • 0

    #8
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    tylko jestem po wypadku i tak jakby moje plecy i lewa reka maja ograniczony ruch i moge wykonywac tylko proste cw a z czasem dodam cos ciezszego :)

    Liczy się to, że jesteś aktywny. Ćwicz tak, aby nie zrobić sobie dodatkowej krzywdy i niepotrzebnej kontuzji


    • 0

    #9
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Najpierw dokończ rehabilitację, a dalej w oparciu o konsultacje z lekarzem trening.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko