Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena sylwetki i przejście na redukcję?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
swotye

swotye

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14

    Witam, chciałbym usłyszeć od was opinie na temat mojej sylwetki po 5 miesięcznej masówki, a dokładnie to można powiedzieć że 2 miesięcznej ponieważ dopiero od tego dnia stosuje diete. Zastanawiam się również czy od Maja nie przejść na redukcje i chciałbym otrzymać opinie od was.

     

    Zdjęcia:

    http://fotoo.pl/show...003433.jpg.html

    http://fotoo.pl/show...003432.jpg.html

    http://fotoo.pl/show...003430.jpg.html

    http://fotoo.pl/show...003426.jpg.html

     

    Waga: 71kg, Wzrost: 170 

     

    Z góry dzięki za opinie, oczywiście przyjmuje wszelką krytyke. 


    Edytowany przez swotye, 14 kwiecień 2013 - 20:48 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    Plan treningowy | ocena , Ocena cyklu | Cykl na dobre mieso i uzylnienie. , Ocena FBW- początkujący , Czy trening Weidera dla początkujących jest dobry na redukcję? , Trening. | wytrzymałość, ocena

    #2
    dafid95

    dafid95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 157 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    • Staż [mies.]: 12

    wrzuc jakąś fotkę z przed 5 miesięcy to powiem Ci co myśle na temat twojego postępu w treningu ;) ... a co do redukcji to zależy od Ciebie jaki masz cel... (?) jeżeli chcesz mieć jakiś zarys rzeźby na wakacje to możesz zacząć redukować ale dorzuć przy okazji do treningu ABS II / A6w a jeżeli nie zależy Ci na tym żeby w tej chwili "zarysować" mięśnie to masuj dalej ;)

     

    ps. dopisz w temacie swoj wzrost i wage.


    Edytowany przez dafid95, 14 kwiecień 2013 - 20:47 .

    • 1

    #3
    swotye

    swotye

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14
    Ok, dopisałem. Prosiłbym jeszcze o opinie innych, i nie wiem czy klatka jest dobrze rozbudowana w ogóle, nie potrafie tego ocenić.

    PS. Nie mam, ale ważyłem 50 kg, teraz 71 byłem typowym sportowcem który dużo biegał i na zawody jeździł czyli szczupły ;)

    Edytowany przez swotye, 14 kwiecień 2013 - 20:51 .

    • 0

    #4
    Dark122

    Dark122

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 318 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 01.13r

    Masuj dalej, na redukcję jeszcze za wcześnie:p.


    • 1

    #5
    swotye

    swotye

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14

    Z tego co wiem, to lepiej teraz się zredukować do 8%, ponieważ jak będę po wakacjach robił mase to mniej jej strace na kolejnej redukcji ;)

    I Podwyższa poziom wytwarzania hormonów coś w tym stylu :) Czekam na opinie jakiś osób z dużym stażem. 


    • 0

    #6
    dafid95

    dafid95

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 157 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Oleśnica
    • Staż [mies.]: 12

    21 kg w 5 miesięcy :oo  To widze ładnie przymsowałeś :brawo:

    Ja na twoim miejscu zaczałbym redkuować żęby podrysować chociaż troche mięśnie do wakacji +

    Dodaj sobie do treningu ABS II - i zacznij od poziomu A ;)

     

    jak ćwiczyć:

    http://www.miesniebr...-zaawansowanych

     

    harmonogram:

    www.lubiebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych/harmonogram-abs2

     

    Powodzenia ;)


    Edytowany przez dafid95, 14 kwiecień 2013 - 21:01 .

    • 1

    #7
    hoodykr

    hoodykr

      Mod działu Trening

    • Pomocnik
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7057 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: ~2010r
    masuj dalej. Tak z 5 kg jeszcze.
    Widać ze ćwiczysz, także oby tak dalej.

    Poziom hormonów podwyższa ciężki trening a nie redukcja. Ujemnym bilansem kalorycznym ich nie podwyższysz


    Pzdr
    • 1

    #8
    swotye

    swotye

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 517 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Opole
    • Staż [mies.]: 14

    Dziękuje wam, ale własnie wole redukować teraz, bo na wakacje bez sens masówke robić, szczególnie jak na basen chodze. 

    Temat można zamknąć :) A i wszyscy oczywiście dostają łapki. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko