Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena sylwetki

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Messerschmit

Messerschmit

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam,
swoją przygodę ze sportem zaczynałem w wieku 15 lat, od wagi 81kg. Teraz po roku, który nie cały był wypełniony treningami przez chwile kompletnego braku wiary w siebie i swoje możliwości zbliża się koniec redukiwania wagi. Obecnie mam 185cm wzrostu i 67kg wagi.

Moje pytanie do państwa jest takie: od ilu % bf widoczny jest solidny zarys mięśni brzucha? Chodzi mi głównie o dół, bo góra już ładnie się odkrywa.

Chce odsłonić brzuszek do końca a potem stopniowo zwiększać spożycie kalorii.
Myślę, że jak dopilnuje diety i jeszcze dodam jakieś interwały to tydzień może 2 i powoli będę kończył redukiwanie. Jak myślicie?

Uprzejmie proszę o nie zasmiecanie tematu odpowiedziami typu: nie masz co odslaniac dzieciaku.

Pozdrawiam serdecznie.

Załączone pliki


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Messerschmit

Messerschmit

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Dodam jeszcze,że gdzieś przeczytałem, że żyłkę na bicepsie widać od 14%, a takową posiadam. Po treningu nawet ładnie ją hmm... wybula?
  • 0

#3
Abusek

Abusek

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 238 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:SDL
    • Staż [mies.]: 30

    Poniżej 14% jest na bank.

    Myśle że może 12%, tylko po prostu masz słabo rozwinięte mieśnie brzucha

     że żyłkę na bicepsie widać od 14%, a takową posiadam.

    Nie wiem skąd ta informacja ale nie jest miarodajna. Widoczność zył to głownie uwarunkowanie genetyczne


    • 1

    #4
    yasminna

    yasminna

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 426 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Ćwicz ćwicz a na pewno będzie coraz lepiej


    • 0

    #5
    Messerschmit

    Messerschmit

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    W tym lub następnym tygodniu kończę redukcję i powoli wchodzę na masę. To już pewne.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko