Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena produktów i makroskładników

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
buuu5

buuu5

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 10 postów

Witam,
próbowałem sobie ułożyć mniej więcej produkty pod dietkę ~2100kcal w DNT. Chciałbym, aby ktoś zerknął i powiedział czy mogą być, czy lepiej coś zmienić. Preferuję opcję mniejszej ilości węgli, zaś większej ilości tłuszczy.
Pierwszy wariant

Spoiler

 

Drugi wariant

Spoiler

 

Trzeci wariant

Spoiler


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
kubasso91

kubasso91

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    90kg i 2100 kcal ? Pomyłka. Podnieś kalorycznośc przynajmniej o 400-500 kcal


    • 0

    #3
    buuu5

    buuu5

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Zamierzam w dni treningowe podbijac w dwoch posiłkach o 250-350 kcal. Jezeli przy 2100kcal w dnt nadal bede czol dyskomfort to wtedy bede je zwiekszac podbije
    • 0

    #4
    davvv

    davvv

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła
    2100 kcal to jedzą 60kg dziewczynki. Jw zdecydowanie podbij kcal , nie tylko w dt.
    • 0

    #5
    buuu5

    buuu5

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 10 postów
    Czyli podbic o jakies 100-200kcal na kazdy posiłek?
    • 0

    #6
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Czyli podbic o jakies 100-200kcal na kazdy posiłek?

    tak


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko