Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena planu treningowego w domu z drążkiem

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SZYMECZEK

SZYMECZEK

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 16 postów
  • Wiek: 17
    • Płeć:Mężczyzna
    Podciąganie 7x5 / australijskie 3x8
    Pompki w podporze na rękach 3x5
    Dipy 5x6 na krzesłach
    Pompki 5xMAX
    Face pull 3x15
    Hollow body 2x30s
    Przysiady 3xmax
    3x w tygodniu co trening 1 powtórzenie. 2x w tygodniu ćwiczenia pod boks
    180cm
    73kg
    Kcal 3000 cel Masa
    Oczywiście podciągnięcia australijskie po normalnych podciagnieciach podchwytem
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko