Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena planu suplementacji.

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
LMS

LMS

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Jak w temacie. Zaczynam swoją przygode z calym tematem więc prosiłbym o ocenę napisanego dla mnie przez trenera planu suplementacji, chodzi mi o to czy przy dopietej diecie(rowniez od trenera personalnego) wszystkie pozycje są konieczne bo moge wydac pieniadze ale skoro nie jest to konieczne tj. Nie da zbytniego efektu to jaki sens? wiec tak :
    *Witaminy i suplementy polecany- TREC
    1- Odzywka białkowa Whey gold standard (2,27 kg)
    2- BCAA TREC nutrition z glutamina
    3- witaminy D3 plus K2 (rano na czczo)
    4- Glutamina+colostrum(zestaw uszczelniajacy jelita) po treningu 10g.
    5- kwas omega 3 przed treningiem 2x
    6- kwas asparginowy (przed treningiem lub do posilku)
    7- zestaw multiwitaminowy Orange triad, albo Adam albo Special Two lub Olimp 1x
    8- Resweratrol (8 kropli przed treningiem)
    9- Beta-Alanina przed treningiem 5g
    Ktoś doświadczony w temacie mógłby się wypowiedzieć? Pozdrawiam.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    on ci to wszystko doradził ? ja bym chyba poszukał innego trenera :)

    dieta na mase tak ?


    • 0

    #3
    LMS

    LMS

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Mowilem mu, ze chodzi mi o budowe miesni, przyrost masy miesniowej.
    • 0

    #4
    Fazza

    Fazza

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4669 postów
  • Wiek: 42
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: AcoTO

    piszesz ,że dieta na mase jest skoro tak t po co ci bcaa skoro jesteś na plusie kalorycznym :) strata kasy

    tak samo glutamina na nią również szkoda kasiory

     

    wit polecam te  dajesz je do np śniadania https://sklep.kfd.pl...iny-p-4127.html

    omege dajesz  do posiłków np 2 x https://sklep.kfd.pl...sza-p-4129.html

    białko polecił ci ok lub możesz kupić zwykłe wpc i też będzie ok https://sklep.kfd.pl...lko-p-4077.html

    dajesz je np po treningu + ww lub łatasz nim dziury w diecie ale jeśli masz mało kasiory to i bez niego się obejdzie jeśli masz dobrą diete

    wit c możesz dać przed treningami lub dowolnie ale nie po treningu https://sklep.kfd.pl...tek-p-4130.html

     

    betka ok 3-5 gr przed treningami + np kofeina na lepsze pobudzenie

    reszte póki co bym wywalił chyba ,że masz za dużo kasy d3 możesz kupić choć teraz mamy lato i nie jest to jakąś koniecznością


    • 1

    #5
    LMS

    LMS

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Czyli reasumujac tylko rzeczy ktore opisałeś reszta nic mi nie da ?
    • 0

    #6
    Danos

    Danos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2014r.

    W gruncie rzeczy suplementy są nie potrzebne, a już taka ilość, to na pewno, ten hajs co wyłożyłeś o wiele lepiej zainwestować w diete. Wyglądasz na początkującego wystarczyłoby trzymać dietę, a z suplementów białko(i tu umownie bo w okresie masy nie jest potrzebne) i witaminy ;).


    • 1

    #7
    LMS

    LMS

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Wnioskując po waszych opiniach co do tego planu zastanawiam sie czy dał mi dobrą diete.. W sumie urozmaicona, codziennie cos nowego i wyglada ciekawie ale jak to sie ma do dzialania
    • 0

    #8
    danielkostek

    danielkostek

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 170 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków

    To wrzuć dietkę to ocenimy, a co do supli to tak jak koledzy wyżej, no połowa to nie potrzebna ;) 

    Zakup kompleks witamin, omege, i co do prochów to odżywkę białkową (WPC, WPI) 


    • 0

    #9
    LMS

    LMS

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    A oto i owa dieta. Mam nadzieję, że nie naruszam zasad dodając scany w załącznikach.

    Załączone pliki


    • 0

    #10
    Danos

    Danos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2014r.

    Popraw zdjęcia, dałeś do góry nogami. Ale z tego co widzę wyrywczo kolejny pseudo trener który chce budować masę na wysokich tłuszczach i niskich węglach, jasne można, ale po co jak na węglach zrobisz to szybciej i lepiej ...


    • 0

    #11
    LMS

    LMS

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn

    Nie mogłem edytować lub poprostu nie potrafiłem.. teraz chyba dobrze i w odpowiedniej kolejności.

    Załączone pliki


    • 0

    #12
    Danos

    Danos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2014r.

    Ogólnie pomyliły mi się osoby i myślałem, że jesteś na masie, ale po planie widzę, że redukcja i dosłownie łapie się za głowę ile jesteś na tej diecie i jaką masz wagę, ale gościa chyba pogieło 1800kcal? To niektórzy ludzie co się przygotowują do startów nie mają takiej kaloryki...


    • 0

    #13
    LMS

    LMS

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Zaczynalem od 92/95 kg cwicze w sumie pare msc z przerwami bo praca za granica obecnie 85 kg 5 dni w tyg trening jak jeszcze m w pl za granoca uda sie nieraz 2 razy w tyg na silke. W kraju jestem na tej diecie jakies 2 do 3 msc pozniej 1-2 msc za granica zmieniam to troche niestety asortyment marketu na norweskiej wyspie nie powala mysle ze stad waga wyglada jak wyglada. Obecnie zaczynam na dobre i chcialem sie upewnic czy wszystko ok. Mam jeszcze plan treningowy rowniez od niego jakbys chcial wglad.
    • 0

    #14
    Danos

    Danos

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 269 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2014r.

    Ta kaloryka jest o wiele za mała, jak się czujesz na tej diecie nie czujesz zmęczenia i głodu? Ja na redukcji nigdy nie schodziłem poniżej 2100kcal.


    • 0

    #15
    LMS

    LMS

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 8 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Olsztyn
    Hmm odziwo przy treningu po przerwie owszem jest zmeczenie i bol ale po tygodniu treningu czyli wszystkie partie nie czuje zmeczenia poza normalnym potreningowym aczkolwiek miewalem problemy z ogarnieciem tylu posilkow/porcji dziennie ale daje rade w sumie sam mowil ze moge cos zmienic bo czesto ludzie tego poprostu nie daja rady zjesc
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko