Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena planu i suplementów

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
z17

z17

  • KFD pro
  • Pip
  • 38 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce
    • Staż [mies.]: 65

    Witam, trenuje FBW i mam pytanko czy https://sklep.kfd.pl...5-g-p-4452.htmlhttps://sklep.kfd.pl...rat-p-4139.html to dobre połączenie? Po każdym treningu jeszcze brzuch 6s i 20 min interwały. Z góry dziękuję za pomoc :) 

     

    A:

    przysiady sztanga na karku 4s
    MC 4s
    wyciskanie płasko 4s
    wyciskanie wojskowe 3s
    śrugsy 2s

    pompki na poręczach 2s

    uginanie hantli 2s


    B:
    przysiady sztanga przed głową 4s
    podciąganie 4s
    wyciskanie hantlami + 4s
    unoszenie hantli na bok 3s
    wyciskanie wąskim uchwytem 2s

    modlitewnik 2s

     

    C:

    wykroki 4s

    wiosłowanie 4s

    wyciskanie - 4s

    podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 3s

    francuzy 2s

    młotki 2s


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Shikitano

    Shikitano

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 828 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Płock
    • Staż [mies.]: 82

    Witam.
     

    Możesz jak najbardziej stosować suplementy wymienione przez Ciebie pod warunkiem, że odpowiadają celowi jaki chcesz osiągnąć. 
    Interwałów nie powinno się wykonywać po treningu siłowym. W systemie, którym trenujesz możesz robić je w dni nietreningowe. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko