Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena planu fbw

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Waloch

Waloch

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
Witam prosiłbym o korektę planu poskladanego pod siebie. Wiec tak kilka rzeczy na poczatku;
Staż 2 lata z przerwami teraz nieprzerwanie rok wczesniej ćwiczyłem podstawowym fbw aktualnie push pull. Zwiazku z tym że fbw przypadło mi do gusty najbardziej ulozylem cos takiego.

W głównych cwiczeniach 5x5 staly ciezar progresja co tydz bądź co trening reszta wiecej powtórzeń.

Aktualnie waga 97-99 cel lekka redukcja.
1
  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Waloch

Waloch

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 3 postów
1
2

Witam prosiłbym o korektę planu poskladanego pod siebie. Wiec tak kilka rzeczy na poczatku;
Staż 2 lata z przerwami teraz nieprzerwanie rok wczesniej ćwiczyłem podstawowym fbw aktualnie push pull. Zwiazku z tym że fbw przypadło mi do gusty najbardziej ulozylem cos takiego.

W głównych cwiczeniach 5x5 staly ciezar progresja co tydz bądź co trening reszta wiecej powtórzeń.

Aktualnie waga 97-99 cel lekka redukcja.
1

trenował bede 3-4 x w tyg zawsze jeden dzien przerwy.

Załączone pliki


  • 0

#3
KuKaTS

KuKaTS

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2027 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 2703

    w B daj cos na czworki po martwym, wywal przysiad bulgarski i rozpietki a za nie daj wiecej wyciskania\

     

    w A do wyciskania hantli siedzac mozesz dac high pull / wznosy w bok w super serii


    • 0

    #4
    Waloch

    Waloch

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 3 postów
    B moze byc?

    Załączone pliki


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko