Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena planu (fbw)

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SVJK

SVJK

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 11 postów

Witam jestem obecnie na redukcji , dieta w 100% dopięta i pozostał tylko dobry trening . Nie mam żadnego stażu treningowego a chciałbym zacząć i trafiłem na taki oto plan:

 

 

A:
-Przysiady
-Drazek
-Wyciskanie
-High Pull
-akcesoria

B:
-martwy
-pompki na poreczach
-Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia(barbell row)
-OHP(rampa)
-akcesoria

 

Czy jest to w miare dobry plan ? Zamierzam ćwiczyć 3x w tygodniu i regularnie zwiększać obciążenie.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko