Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena planu do wyciskania leżąc

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bounty69

bounty69

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 2 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 25

Mam prosbe aby ktos ocenił mój plan czy to wogl wypali : wyciskam max 105 kg

1 tydzien - 1 trening  - 85 kg - 6 serii - 6 powtorze

1 tydzien - 2 trening - 85 kg -  3 serie - 6 pow

2 tydzien - 3 trening - 90 kg - 5 serii - 5 pow

2 tydzien - 4 trening - 85 kg - 3 serie - 6 pow 

3 tydzien - 5 trening  - 95 kg - 4 serie - 4 pow

3 tydzien - 6 trening - 85 kg - 3 serie - 6 pow

4 tydzien - 7 trening - 100 kg - 3 serie - 3 pow

4 tydzien - 8 trening - 85 kg - 3 serie - 6 pow

5 tydzien - 9 trening - 105kg + 100kg - 2 serie + 2 serie - 2 pow + 2 pow

5 tydzien - 10 trening - 85 kg - 3 serie - 6 pow

6 tydzien - 11 trening - MAX - - 

6 tydzien - 12 trening - 95 kg - 4 serie - 3 pow 

 


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:



0 użytkowników czyta ten temat

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

 Zamknij okienko