Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ocena planu

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Addaś

Addaś

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 4 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Krótki
    Prosze bardzo o ocene planu ktory ulozylem za pomoca aplikacji KFD☺ plan + nadwyżka kaloryczna nie za duża

    A 5x5

    Rozpietki
    Sciaganie klamer
    Wyciskanie za glowy
    Uginanie sztanga
    francuskie
    Przysiady z sztanga
    Brzuch


    Wyciskanie sztangi
    Sciaganie za glowe
    Podciaganie lezac
    Modlitewnik
    Prostowanie ramion
    Wypychanie nog
    Brzuch



    Z gory dziekuje
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Addaś

    Addaś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Krótki

    Prosze bardzo o ocene planu ktory ulozylem za pomoca aplikacji KFD☺ plan + nadwyżka kaloryczna nie za duża. Mialo wyjac FBW ale chce sie poradzic

    A 5x5

    Rozpietki
    Sciaganie klamer
    Wyciskanie za glowy
    Uginanie sztanga
    francuskie
    Przysiady z sztanga
    Brzuch


    Wyciskanie sztangi
    Sciaganie za glowe
    Podciaganie lezac
    Modlitewnik
    Prostowanie ramion
    Wypychanie nog
    Brzuch



    Z gory dziekuje


    • 0

    #3
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2778 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    Po rozpiętkach 5x5 sugeruję, żebyś przejrzał podwieszone tematy i nie marnował swojego czasu.


    • 0

    #4
    Addaś

    Addaś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Krótki
    No dobrze jezeli jest z tym cos nie tak to prosze o szersza odpowiedz gdyz 3godziny w poszukiwaniu odpowiedzi wystarczy by dodac pytanie w nowym temacie. Jak zauwazyles po planie pewnie widac ze jest amatorsk takze jestem amatorem w tych sprawach
    • 0

    #5
    nazwezajeli

    nazwezajeli

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2778 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30 min

    No dobrze jezeli jest z tym cos nie tak to prosze o szersza odpowiedz gdyz 3godziny w poszukiwaniu odpowiedzi wystarczy by dodac pytanie w nowym temacie. Jak zauwazyles po planie pewnie widac ze jest amatorsk takze jestem amatorem w tych sprawach

    W czytaniu ze zrozumieniem też amatorem jesteś?

    Eh, nieważne, sam sobie odpowiem na to pytanie.

     

    https://www.kfd.pl/t...ut-263303.html/


    Edytowany przez nazwezajeli, 11 luty 2018 - 22:07 .

    • 0

    #6
    Addaś

    Addaś

      Nowy na pokładzie

    • Nowi na forum
    • Pip
    • 4 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: Krótki

    Dziekuje za linka, takiego tematu nie umialem znalescznalsc

    Umiem czytac ze zrozumieniem, gdybym umial znalesc nie pisal bym w nowym temacie;(


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko